Здоровье и медицина

Поделитесь как сохранить здоровье, спортивные методики, психологические трейнинги, здоровый образ жизни. Опыт общения с докторами и больницами, как выбрать методику лечения и врача, альтернативные методы лечения. Дайте адреса и рекомендации.

Добавить запись


Записи  
0 # norik 11.02.2019 13:13
Обмен веществ.
Есть мясо или не есть? Как правильно питаться? Интернет пестрит противоречивыми мнениями на этот счет, кому верить, непонятно… А верить нужно себе, своему организму! У каждого человека есть индивидуальные особенности, свой обмен веществ. Кто-то лучше переносит углеводную диету и ему совсем не надо есть мясо. Кому-то углеводы противопоказаны, ведь даже от фруктов этот несчастный толстеет…
Опытным путем выбери самый лучший рацион для себя. Ты знаешь, что от сладкого бывают проблемы с кожей — не ешь сладости. Изжога от определенных продуктов? Прекрати их есть. После кусочка мяса чувствуешь сонливость? Тебе стоит от него отказаться! Помни: ты — это то, что ты ешь.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # karl 21.01.2019 14:34
Зачем нужна разминка перед тренировкой?
Выполнение разминки перед тренировкой - важнейшая часть занятия. Хороший разогрев увеличит сердечный ритм, усилит кровообращение в мышцах, сухожилиях и связках, а также подготовит вас к тренировке с психологической точки зрения. Так что разминаться перед тренировкой нужно обязательно!
Разогретые мышцы лучше сжимаются и расслабляются во время тренировки, значит ваша силовые возможности во время выполнения упражнений будут выше. Разминка перед тренировкой также улучшает кровообращение, что насытит ваши мышцы кислородом и питательными веществами. А значит, ваша выносливость во время занятий повысится.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # murka 21.01.2019 14:17
Полуфабрикаты.
Никогда не покупай эту гадость! Самый верный способ нарушить гормональный баланс и испортить желудок — есть полуфабрикаты. Достаточно всего пару раз в неделю для достижения разрушительного эффекта. Проходи мимо полок с полуфабрикатами, не останавливаясь. Здоровее будешь!
Плотный завтрак.
Обязательно завтракай! Это самый важный прием пищи. Тот, кто не завтракает, склонен к набору лишнего веса — замедляется обмен веществ, если вовремя не подкинуть в организм правильных продуктов сразу после пробуждения.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # vaaa 20.01.2019 15:03
Чем опасна офисная работа?
Сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок в течение 8-9 часов являются причиной многих заболеваний и дисфункций. Если говорить конкретно, то повышается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, риск развития
заболеваний позвоночника и суставов, риск появления заболеваний костно-мышечной системы. И уж совсем частые гости в офисе - нарушение обмена веществ, нарушение пищеварения, диабет, ожирение, головные боли и мигрени. Если у вас сидячая работа, то минимум раз в час обязательно встаньте со стула и подвигайтесь хотя бы в течение 2-3 минут. В идеале – раз в полчаса.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Коля 13.01.2019 18:15
к 40 годам беспробудное пьянство стало для меня настоящей проблемой, оно влияло и на мои семейные отношения, и на здоровье. А мое питание было таким однообразным и калорийным, что скопилось почти 13 кг лишнего жира. Все чаще появлялась изжога, болела поясница, и к тому же меня все время клонило в сон. Меня ничто не волновало, не трогало, пропал всякий энтузиазм и радость жизни.
Я решил, что настало время заняться фитнесом и перейти на здоровый образ жизни. Я начал с очень простых, базовых тренировок. Я не стремился сразу к большим нагрузкам, мне было важно почувствовать тело. Сложнее всего дались перемены в питании. Первое, что я сделал, — начал выбирать более здоровые продукты. я теперь лучше выгляжу, — я и чувствовать себя стал гораздо лучше. Теперь у меня много энергии, я меньше утомляюсь и в целом стал более жизнерадостным. Дисциплина, которую я выработал благодаря занятиям фитнесом, помогает мне теперь и в других сферах жизни. Жена сказала, что гордится мною.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Кира 13.01.2019 18:08
Какое оправдание мы бы себе ни нашли, избегая тренировки, ничего все равно не изменится за то время, пока мы бегаем. И плохое, и хорошее.
Иногда голова переполнена переживаниями, проблемами в семье и на работе, стрессами повседневной жизни. Длинная пробежка чудесным образом поможет очистить голову. Занятия позволяют нажать кнопку перезагрузки. А это то, что совершенно необходимо.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Аня 13.01.2019 17:57
Не думай, просто делай
Такова заповедь многих инструкторов по фитнесу. Когда кажется, что упражнения слишком сложные и лучше делать их не так и не в таком порядке, полезно напомнить себе: «Не думай, а делай!» Эти же слова помогают отказаться от поиска законного повода не заниматься вовсе.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Настя 13.01.2019 07:08
лучший стимулятор счастья – физическая активность. Так что – не настало ли время прогулки? Пешком, бегом, на велосипеде. Займитесь садоводством. Побейте по мячу, по воланчику, потанцуйте.
Упражнения позволят вам чувствовать себя в форме, защититься от депрессии и стресса и улучшить как физические данные, так и умственные. Найдите занятие, которое вам нравится и соответствует вашей форме. И не ограничивайтесь спортзалом, выходите на улицу!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Марина 10.01.2019 11:46
Вспомните, как вы моете посуду, простая вода смывает налипшую на стенки кастрюль еду, и посуда становится чистой и сияющей. Подобным образом вы можете очистить и свой кишечник от накопившейся непереработанной пищи и от токсинов. Для этого просто много пейте простой очищенной воды.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Марина 10.01.2019 11:47
А можно еще добавить в воду немного свежевыжатого лимонного сока, чтобы помочь пищеварению, насытить организм витамином С и очистить печень. Держите бутылку подкисленной воды комнатной температуры всегда под рукой.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Альфия 10.01.2019 11:28
Многие опрометчиво считают, что уж после тренировки можно позволить себе некоторую поблажку в диете. Увы, далеко не всё съеденное откладывается именно в форме столь необходимого гликогена – большая часть превращается в более простой жир. Так что за своим питанием во время тренировок тоже нужно очень внимательно следить. Поэтому – никакой вредной, жирной и чрезмерно солёной пищи. И внимательный контроль за количеством съеденного.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Айгуль 10.01.2019 10:57
Самые главные симптомы переедания: чувство тяжести в животе, опухшее лицо, проблемы с пищеварением, плохое самочувствие и, конечно же, лишние килограммы набегают как по команде. Неужели отказаться от встреч с родными и закрыться в доме на семь замков? Общение для здоровья так же важно, как и правильное питание, ведь доказано, что при хорошем настроении иммунитет становится более устойчивым. Откажитесь от всего жирного, жареного, копченого, сладкого. О «прошлогодних» салатах забудьте, а конфеты отдайте гостям. Ешьте овощные супы и рагу, каши, свежие овощи и фрукты. Вы не только очистите свой кишечник, но и очень быстро снизите набранный за время праздников вес.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Альбина 10.01.2019 10:44
Большинство людей бегает для того, чтобы похудеть. Проблема лишь в том, что механизм «извлечения энергии» из жира должен ещё «разогреться». На первых этапах в качестве источника энергии работают запасы гликогена из печени и мышц. А уже минут через 10 запускается расщепление жира. Но если гликогена недостаточно, то на начальном этапе энергия начинает добываться непосредственно из белков организма. А это чревато неприятными последствиями.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Луиза 10.01.2019 09:56
Любая тренировка вызывает некоторую дегидратацию организма. Поэтому в ближайшие два часа после завершения упражнений нужно обязательно выпить воды. А ещё лучше – раствор электролитов. Кто-то предпочитает спортивные напитки, кто-то – сок. Что из этого лучше – большой вопрос, поскольку некоторые утверждают, что достаточно и простой воды, а соли потом восстановятся во время обычного приёма пищи.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Леся 10.01.2019 09:35
Некоторые люди ухитряются не только неправильно бегать, но и потом допускать ряд серьёзных ошибок, которые мешают получать от пробежки пользу в полном объеме. Положенное время пробежки закончилось и вы резко перешли к другим упражнениям? Неправильно. Нужно было хотя бы несколько минут просто пройтись, постепенно снижая темп. Это показало бы организму, что пора переходить в «фазу восстановления». Особенно актуальная эта тема для тех, кто использует беговые дорожки.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Юлиана 08.01.2019 06:14
Даже самая инновационная косметика не гарантирует, что ваша кожа будет лучиться здоровьем, если не вести соответствующий образ жизни.
Советую посетить горячие источники. В классическом понимании посещение онсэна предполагает купание на открытом воздухе. Вода должна быть определенной температуры и содержать хотя бы один из 19 минералов — каждый из которых имеет целебные свойства. Онэсны бывают сероводородные, соляные, железистые и насыщенные углекислым газом. Воды онсэна полезны для кожи, есть даже исследования, что они помогают сдерживать проявления экземы и псориаза.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Витя 04.01.2019 16:40
Большинство женщин приходит в зал не за физической силой, а за красотой. Стройная фигура, плоский живот, привлекательные бёдра и ягодицы – вот цели, которые ставят перед собой девушки, увлекающиеся спортом. Поэтому особой популярностью пользуются тренажёры, которые нагружают бёдра. Многие любят тренажёр для сгибания ног сидя. И зря. Потому что это упражнение не базовое, а изолированное. Оно тренирует не все мышцы ног, а только переднюю поверхность бедра. К тому же на этом тренажёре можно получить травму. Чрезмерное усилие ведёт к переразгибанию колена, в результате чего повреждается сустав.
Занятия на этом тренажёре можно заменить приседаниями. Приседать можно как со штангой, так и без неё. Это упражнение полностью безопасно. К тому же прорабатывает все мышцы ног.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Паша 04.01.2019 16:35
Здоровые правила, привычки — обязательно. Зимой катаемся на санках. С утра, независимо от времени года, дети вместе с нами делают зарядку. Когда делаю дыхательные и физические упражнения, они за мной повторяют. Отжимания, качание пресса, приседания у нас каждый день обязательно. А вечером у нас семейный променад — выходим все вместе на улицу. Это счастливые минуты, когда можно побыть всей семьёй, всем вместе.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Леша 04.01.2019 16:06
Занимайтесь танцами! Здесь и движений масса, и настроение отличное после того, как потанцуешь. Многие психологи говорят, что парные танцы очень хорошо влияют на отношения супругов, помогают лучше понять друг друга, научиться подстраиваться друг под друга. Я полностью согласен с этим мнением.Как и в любом виде спорта, в хореографии, естественно, тоже есть определённые правила безопасности. Главное — подходить к танцу разумно и не начинать танцевать на неразогретые мышцы. Тогда вы избежите проблем и травм.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Лола 04.01.2019 15:41
Вечный предновогодний вопрос «Как похудеть и влезть в праздничное платье?» с приходом 1 января плавно перетекает в не менее острый «Как скинуть все те килограммы, что появились после новогоднего обжорства?». И многие начинают принимать решительные меры. Можно всего лишь сделать небольшую паузу. Это тоже будет полезно и для фигуры, и для праздничного настроения тоже.
В каникулы старайтесь не лежать целые сутки на диване, пересматривая все последние сериалы, выходите на улицу, сходите на каток, в бассейн, погуляйте по красиво украшенным улицам города.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # kot 30.12.2018 17:23
Обмен веществ.
Есть мясо или не есть? Как правильно питаться? Интернет пестрит противоречивыми мнениями на этот счет, кому верить, непонятно… А верить нужно себе, своему организму! У каждого человека есть индивидуальные особенности, свой обмен веществ. Кто-то лучше переносит углеводную диету и ему совсем не надо есть мясо. Кому-то углеводы противопоказаны, ведь даже от фруктов этот несчастный толстеет…
Опытным путем выбери самый лучший рацион для себя. Ты знаешь, что от сладкого бывают проблемы с кожей — не ешь сладости. Изжога от определенных продуктов? Прекрати их есть. После кусочка мяса чувствуешь сонливость? Тебе стоит от него отказаться! Помни: ты — это то, что ты ешь.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # doka 29.12.2018 10:04
Малоподвижный образ жизни. Если у вас «сидячая» работа, если вы много времени проводите перед телевизором, то должны использовать каждую свободную минуту, чтобы пройтись пешком, прогуляться, подышав свежим воздухом, или посетить спортзал. И не нужно рассказывать о том, как вы заняты.Захотите – найдете время, чтобы сохранить свое здоровье!Избитая фраза о том, что все болезни от нервов до сих пор актуальна.
Стресс «съедает» наше здоровье, поэтому нужно делать все, чтобы не впускать его в свою жизнь. Научитесь расслабляться (йога, медитация, дыхательные упражнения) и не нервничать по пустякам.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Маша 27.12.2018 15:04
Нужно вовремя пить воду. Ее нельзя заменить напитками, это приводит к дополнительному обезвоживанию. Все обменные процессы в организме и вывод токсинов происходит с помощью воды. А сама вода должна быть обязательно природной и натуральной.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Тина 23.12.2018 07:02
Заниматься самолечением с помощью одних лишь сухофруктов, да и вообще самолечением,не стоит. В случае болезни нужно обратиться к врачу, а полезные фрукты станут хорошим дополнением к лечению и профилактикой заболеваний.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Настя 22.12.2018 20:03
Высушенный виноград, изюм, благодаря своему составу поможет успокоить нервы. Это отличное средство от раздражительности, но людям, имеющим расположенность к набору веса, изюм нужно есть в меру из-за высокого содержания в нём сахара. Впрочем, в нём много и полезных веществ. Например, калий, который способен продлить молодость организма. Высокое содержание калия активизирует регенерацию тканей и хорошо укрепляет сердечно-сосудистую систему. Для людей, страдающих анемией, изюм также станет спасением.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Лида 22.12.2018 19:43
Курага хорошо влияет на кровеносную систему. Вещества, входящие в состав кураги, расширяют и очищают кровеносные сосуды. Содержащийся в кураге магний снимает спазмы стенок кровеносных сосудов. Это улучшает состояние всего организма – хороший кровоток творит чудеса. Становится лучше состояние почек и сердца, налаживается питание головного мозга, улучшается память. Всем тем, кому нужно запоминать большой объём информации, нужно съедать хотя бы по 50 граммов кураги каждый день.
Благодаря большому количе­ству магния курага способна заменить дорогие препараты с его содержанием, которые часто назначают беременным женщинам. Не хуже лекарств она помогает побороть стресс и повышает уровень гемоглобина в крови.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Дина 22.12.2018 19:14
Сухой кашель чаще всего бывает остаточным явлением после простуды и лечится очень трудно. Можно спасаться от него сушёным инжиром. Он помогает избавиться от изнуряющего кашля, а ещё придаёт щекам румянец. Так проявляется повышение уровня железа в крови. В инжире его больше, чем в яблоках.
Мочегонные свойства инжира благотворно влияют на почки. А входящие в состав инжира кальций, фосфор, йод, калий, бром, марганец, сера, витамины A, C, B₁, B₂ помогают лучше работать пищевому тракту. Для сердечно-сосудистой системы инжир тоже важен: при венозной недостаточности он снижает свёртываемость крови, предупреждает развитие гипертонии и успокаивает слишком частое сердцебиение.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Оля 21.12.2018 11:12
Человеческий мозг — удивительная штука. Если он по каким-то причинам что-то считает неправильным, то может «запретить» другим органам совершать определенные операции. Например, если в душе у вас множество сомнений по поводу предстоящей беременности, то мозг способен воспользоваться этим и дать сигнал органам не допускать зачатия или даже избавиться от нежеланного зародыша.
Психологические проблемы, стрессы, замалчиваемые сомнения даже одного из супругов могут привести к тому, что здоровая пара не имеет детей. Именно поэтому в современной репродуктивной медицине психологическому консультированию отводят очень большую роль.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Альбина 21.12.2018 10:07
Зимой наш организм ослаблен: он страдает от отсутствия солнца и недостатка витаминов, а бушующие вокруг микробы способны полностью вывести его из строя. Самый лучший способ не заболеть во время долгой зимы – это быть в тепле. Согласно мнению экспертов, каждый день нужно съедать не менее одного горячего блюда и выпивать несколько теплых напитков. Недостаток сна в любое время года может негативно сказаться на здоровье, ослабляя иммунную систему. Но именно зимой эффект от этого проявляется гораздо сильнее.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Вика 20.12.2018 20:19
Сможете ли вы прямо сейчас сделать десять отжиманий от пола, если до этого год не занимались спортом? Мышцы интимной зоны по своему строению не сильно отличаются от мышц предплечья, пресса и прочей скелетной мускулатуры. Без физических нагрузок они становятся атоничными, а оргазм –это ни что иное, как сокращение мышц. Исправить положение могут специально разработанные комплексы упражнений – вумбилдинг (в три подхода по десять раз сжать мышцы промежности) и всё в таком роде. Но этого мало. Чтобы быть в тонусе, нужны регулярные физические нагрузки для всего организма – бег, плаванье, теннис.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Кира 20.12.2018 08:58
Перестаньте держать сладости дома, ведь в критический момент вероятность сорваться на печенье или шоколад, которые лежат под рукой просто огромна! Лучше прикупите более полезные аналоги: мёд, горький шоколад, орехи и сухофрукты- эти продукты будут для Вас идеальным диетическим аналогом сладкого.
Кстати, на счет сахарозаменителей. Последние исследования ученых доказали, что их активное использование ведет к замедлению обмена веществ и увеличению аппетита. Так что советую не злоупотреблять.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Чара 19.12.2018 14:04
Я читала, что научных исследований на тему медитации все еще не так много. Однако те, что имеются, говорят о том, что если вы хотите уменьшить беспокойство, взять под контроль кровяное давление и заметно снизить влияние стресса на организм, это как раз то, что вам нужно. Врачи, хоть и относятся к медитации скептически, все же признают, что она действительно имеет потенциал в смысле снижения артериального давления, уменьшения симптомов раздраженного кишечника, борьбы с тревожностью, депрессией и бессонницей.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Хлоя 19.12.2018 13:43
Лучший способ ухода за кожей летом — средство с высоким SPF. Многие дерматологи предлагают начинать день с масштабного увлажнения, которое включает в себя не только обычный крем и сыворотку, но и санскрин, способный защитить вас, во-первых, от меланомы, во-вторых, от преждевременного старения. Напомним, что SPF 30 окажется достаточно для большинства людей, но если вы собираетесь находиться на солнце довольно долго, не забывайте обновлять средство каждые два часа и каждый раз после купания.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Тина 19.12.2018 13:22
Я знаю, что недостаток сна может сделать людей более подверженными несчастным случаям, понизить шансы на сопротивляемость инфекциям и оказать дополнительное стрессовое воздействие на сердце. Кроме того, некачественный сон все чаще связывают с онкологией, и это тоже важно иметь в виду. ВОЗ предупреждает, что беспорядок в графике сна-бодрствования, и особенно работа в ночные смены, является «скорее канцерогенным» фактором.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Несси 19.12.2018 13:06
Когда дело доходит до вашей тарелки, подумайте об отказе от соли и обработанных продуктов. Первое важно потому, что если в вашей крови слишком много соли, почки испытывают трудности с вымыванием примесей, а это автоматически поднимает кровяное давление. Вместо соленых продуктов в диету полезно включить бананы и авокадо — богатые калием они станут естественным «противоядием» от воздействия натрия на организм. Что касается обработанных продуктов, то они не только содержат много соли (что, как мы поняли, не очень хорошо), но также потенциально могут быть связаны с возрастающим риском раковых заболеваний.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Коко 19.12.2018 12:44
Больше двигайтесь. Серьезно, это самая простая и эффективная вещь, которую вы можете сделать для своего здоровья. Потому что в конечном итоге даже 5 минут физических упражнений — это лучше, чем ничего. Физическая активность быстрее прочего меняет наше тело, плюс, по данным некоторых исследований, даже снижает риск смерти.Ученые снова и снова обнаруживают, что не так важно, чем именно вы занимаетесь — регулярные физические нагрузки в любом случае сделают ваше сердце, мышцы и мозг лучше. Недавние исследования в Университете Макмастера позволили говорить о том, что набор из трех 20-секундных всплесков интенсивных упражнений может улучшить физическую форму человека на 20% всего за три месяца. Звучит неплохо, правда?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Нина 19.12.2018 09:09
Улучшить осанку можно абсолютно в любом возрасте (как и испортить ее): все зависит от того, какая нагрузка у человека, насколько он правильно сидит, активно ли двигается. Портят осанку всевозможные гаджеты, которые давно стали неотъемлемой частью жизни: у нас всегда в руках телефоны, планшеты, ноутбуки, и шея и подбородок вытянуты вперед. Часто осанка портится из-за психологических проблем: от переживаний мы скукожививаемся, появляются мышечные зажимы, забиваются мышцы спины. Поэтому можно начать работу над улучшением осанки именно с психологической разгрузки – чистки мозга от навязчивых мыслей. Есть версия, что люди с ровной спиной более счастливые и чаще притягивают к себе позитивные ситуации.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Юстас 17.12.2018 13:09
Я знаю, что у риса не очень здоровая репутация, но речь, напоминаем, идет только о белом рисе. Потому что коричневый рис — это здоровое питание из цельного зерна, которое содержит насыщающий белок и клетчатку. В порции готового коричневого риса содержится всего 120 калорий, но при этом — 2 грамма волокон, 3 грамма белка и 26 граммов здоровых углеводов. Чтобы получить больше преимуществ, сочетайте его с овощами, например, с брокколи.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Катя 17.12.2018 12:52
Во время мытья головы шампунь, который имеет щелочную основу, попадает на лицо, смывает защитный слой кожи, из-за чего появляются мелкие морщинки. Поэтому после банных процедур надо нанести питательный или увлажняющий крем.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Флосси 17.12.2018 12:50
Я знаю, что сок алоэ вера не подщелачивает вашу кровь, не избавляет от прыщей и не выводит из организма токсины. На самом деле, у специалистов есть подозрение, что употребление сока алоэ в течение длительного времени скорее нанесет вред вашей печени, чем улучшит ее работу.
Кроме того, сок алоэ вера не увлажнит вас быстрее, чем обычная вода. И хотя алоэ действительно содержит несколько витаминов и антиоксиданты, вы получите больше питательных веществ (а их биодоступность будет выше) из рациона, если будете внимательны со своим питанием.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Елена 17.12.2018 12:36
Начинать ухаживать за лицом надо как можно раньше. Одна из распространённых ошибок - слишком поздно озаботиться сохранением молодости кожи. Для каждого возраста существует своя косметика, важно подбирать её правильно.
Кожа век очень тонкая, нежная, и в ней мало сальных желёз. Нужно использовать кремы, специально разработанные для эпидермиса вокруг глаз. Поможет и массаж век вибромассажёром. Это улучшит кровообращение, заставит работать мышцы, а крем будет лучше впитываться. При отёчности помогут аппликации льдом на нижние и верхние веки от наружного края глаза к внутреннему. Кусочки льда могут быть сделаны из разных травяных настоев.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Роксана 17.12.2018 12:32
Жанна Кальман здоровым образом жизни не отличалась. Она курила практически всю жизнь, отказавшись от этой вредной привычки только в 117 лет. Бросила курить она, кстати, не из-за того, что признала вред курения, а просто потому, что ей стало сложно зажигать сигарету без посторонней помощи.
Сама же она считала, что все дело в шоколаде – она съедала около килограмма этого лакомства в неделю. Не исключено, что это действительно сыграло положительную роль, ведь шоколад богат антиоксидантами, которые борются с клеточным старением и воспалением.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Нефертити 17.12.2018 12:13
Я читала, что Джесси Галлан из Шотландии, дожившая до 109 лет, считает, что прожить долгую жизнь ей помогло то, что она всегда держалась подальше от мужчин. Женщина была уверена, что от них больше вреда, чем пользы.
Долголетию Джесси, как говорила она сама, кроме отсутствия замужества стоит отнести и то, что она каждый день ела овсянку, а также никогда не сидела без дела.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Гена 17.12.2018 11:59
Агнес Фентон (Agnes Fenton), умершая в возрасте 112 лет, была уверена, что ее долголетие связано с тремя бокалами светлого пива и рюмкой виски ежедневно. Пиво Фентон посоветовали пить врачи, которые обнаружили у нее доброкачественную опухоль. Этой рекомендации женщина следовала в течение почти 70 лет до тех пор, пока уже другие медики не посоветовали уменьшить объемы употребляемого ей алкоголя.
Несмотря на то, что Фентон считает именно употребление пива тем самым фактором, который способствовал ее долголетию, врачи не рекомендуют увлекаться спиртным, так как подтверждений того, что алкоголь продлевает жизнь, до сих пор получено не было.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Люда 17.12.2018 09:18
Новое исследование дерматокосметологов показало, что появление морщин провоцируют смартфоны.Согласно исследованию постоянное вглядывание в экран смартфона и прищуривание глаз во время использования девайса неблагоприятно сказывается на состоянии кожи вокруг глаз и бровей. Подобные гримасы приводят к преждевременному образованию морщин в этой зоне.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Юлия 14.12.2018 18:30
Солнечный свет помогает нам вырабатывать серотонин. Он способен оказывать влияние на настроение, принятие решений, поведение в социуме и так далее. Серотонин вырабатывается в организме из триптофана, аминокислоты, содержащейся в белках всех живых организмов. Триптофан незаменим для человека и должен поступать в организм в достаточном количестве с белковой пищей, самостоятельно синтезироваться он не может. Но, чтобы синтез начался, ему нужны помощники: витамины группы B, витамин D, микроэлементы (например, магний и железо) и так далее. А также солнечный свет. Замечали, что в солнечную погоду настроение повышается, а в дождь мы чувствуем грусть? Все потому, что замедляется синтез серотонина.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Катрин 14.12.2018 09:06
С ноября по март мы погружаемся в сплошную тьму. Небо заволокло тучами, солнце показывается редко, темнеет рано, светает поздно, можно сказать, вообще почти и не рассветает. Неудивительно, что осенняя депрессия накрывает большинство жителей городов. Так что же делать, если не хватает солнечного света?
Нужно принимать витамин D и не только его. Это первая рекомендация, которую можно услышать осенью. Солнечный свет влияет на очень многие процессы в организме. Он нужен для выработки серотонина - гормона радости, который в свою очередь ночью превращается в мелатонин - гормон сна, без которого вы не сможете выспаться и отдохнуть. Солнечный свет участвует также в формировании иммунитета. Ну и в синтезе витамина D, как же без него.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Тома 11.12.2018 11:14
Здоровье человека — это возможность гармоничной жизни. Если в жизни человека отсутствует гармония, в первую очередь с самим собой и с окружающим миром, то такой человек явно не здоров. И именно стремление к гармонии — это и есть цель здорового образа жизни в абсолютном его понимании. И такую гармонию человеку не может дать ни медицина, ни лекарства, ни какие-то чудодейственные процедуры и пилюли. Гармония — это нечто, что человек должен найти внутри себя. И вот эти поиски, поиски ответов на вопросы, преодоление препятствий, отказ от всего, что не ведёт к развитию, совершенствование качеств своей души и возможностей тела — это и есть здоровый образ жизни. И всё это должно быть в комплексе.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Алена 11.12.2018 10:42
Здоровый образ жизни — наверное, сложно найти человека, который бы не сталкивался с этим устоявшимся словосочетанием. И в целом каждый из нас примерно понимает, что подразумевается под данной концепцией, но тем не менее порой можно встретить диаметрально противоположные точки зрения о том, чем же на самом деле является здоровый образ жизни. Спортсмены, часами выбивающие пыль из боксёрских мешков (а затем и друг из друга), искренне полагают, что ведут здоровый образ жизни. Для них спорт — это и есть здоровый образ жизни. Для кого-то здоровый образ жизни — это в первую очередь информационная чистота. И человек, выбросив из дома телевизор, полагает, что ведёт здоровый образ жизни. Кто-то считает, что утренние пробежки — вполне себе здоровый образ жизни. Хотя порой бывает так, что, намотав 10 километров с утра, вечером человек компенсирует это порцией не самой полезной еды за просмотром очередного сериала. И все в какой-то мере ведут здоровый образ жизни, и все в какой-то мере правы.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Леля 11.12.2018 10:41
Здоровый образ жизни — наверное, сложно найти человека, который бы не сталкивался с этим устоявшимся словосочетанием. И в целом каждый из нас примерно понимает, что подразумевается под данной концепцией, но тем не менее порой можно встретить диаметрально противоположные точки зрения о том, чем же на самом деле является здоровый образ жизни. Спортсмены, часами выбивающие пыль из боксёрских мешков (а затем и друг из друга), искренне полагают, что ведут здоровый образ жизни. Для них спорт — это и есть здоровый образ жизни. Для кого-то здоровый образ жизни — это в первую очередь информационная чистота. И человек, выбросив из дома телевизор, полагает, что ведёт здоровый образ жизни. Кто-то считает, что утренние пробежки — вполне себе здоровый образ жизни. Хотя порой бывает так, что, намотав 10 километров с утра, вечером человек компенсирует это порцией не самой полезной еды за просмотром очередного сериала. И все в какой-то мере ведут здоровый образ жизни, и все в какой-то мере правы.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Лола 11.12.2018 09:43
Вред каблуков для женщин.Организм начинает перестраивать весь скелет, чтобы хоть как-то приспособиться к такому неестественному положению тела. И бесследно для здоровья это, разумеется, не проходит. Искривление позвоночника и костей таза, а как следствие — хронические боли в спине, нарушение деятельности внутренних органов, варикоз, хроническая усталость. Всё это приводит к целому букету заболеваний, причину которых, как правило, озвучивать не принято. На самом деле, здоровый позвоночник — это основа здорового тела, и если он искривлён, то проблем со здоровьем не избежать. Насколько оправдано рисковать своим здоровьем ради какой-то сомнительной «красоты» и «привлекательности» — вопрос спорный.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Юля 09.12.2018 18:15
Как это ни банально прозвучит, но питание должно быть разнообразным и здоровым. Все, как нас учили с детства. Мы должны потреблять достаточное количество белков (в том числе и с незаменимыми аминокислотами), жиров и углеводов. Тут следует отметить, что сегодня несколько изменились представления о должном количестве потребляемых калорий в пользу уменьшения общего калоража пищи. Не стоит забывать и про микронутриенты, в том числе и витамины.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Регина 09.12.2018 18:07
Антибиотики предполагают особый вид терапии, которую нужно использовать по назначению врача и только в экстренных случаях. Это касается и антибактериальных препаратов местного воздействия, которые пациенты обычно начинают принимать самостоятельно при прогрессировании заболевания, усилении симптомов или когда более легкие лекарственные средства не помогают. Бездумный прием антибиотиков в виде капель вырабатывает у микроорганизмов устойчивое привыкание, и в будущем, при борьбе с серьезными инфекциями, когда это будет действительно необходимо, эти препараты окажутся просто бесполезными.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Евгения 09.12.2018 17:49
Около 5 лет назад в тренде среди молодых женщин стала треугольная форма лица. Чтобы добиться максимальной V-образной формы лица, женщины делают инъекции филеров в скулы, подбородок и удаляют комки Биша.
Комки Биша — обособленные жировые структуры, расположенные между щечной мышцей и поверхностными мышцами лица. Их основная функция проявляется в младенческом возрасте: они облегчают процесс сосания грудного молока. С возрастом эта необходимость отпадает, и они служат человеку только с точки зрения эстетики — придают форму и дополнительный объем щекам. Несмотря на то что эту операцию относят к бьютифицирующей, у нее также есть противопоказания. Специалисту при осмотре пациента необходимо быть максимально внимательным.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Настасья 09.12.2018 17:42
Насморк — всегда первый симптом простудных заболеваний и, кажется, – наш вечный спутник. Но умеем ли мы правильно его лечить. Оказывается, большинство методов, которыми люди привыкли бороться с ринитом, ошибочны.
Cосудосуживающие капли.В результате длительного применения таких капель их эффективность снижается, препарат лишь снимает отечность и заложенность носа в течение небольшого периода времени. Если насморк совсем не лечить, мы не только рискуем заработать себе осложнения, но и спровоцируем хронические заболевания. Пользоваться народными средствами при насморке можно в качестве сопутствующей и поддерживающей терапии, в комплексе с медикаментами и, конечно, по рекомендации врача. Закапывать в нос сок лука, например, или другие подобные «домашние средства», медицина не советует. Греть нос во время насморка. Иногда сухое тепло при насморке помогает – это правда. Но в ряде ситуаций такие действия бывают бесполезными, а в некоторых и вовсе строго противопоказаны.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Алена 08.12.2018 08:40
Регулярные походы в сауны и бани могут снизить риск возникновения инсульта у людей старше 50 лет. К такому выводу пришли ученые из Финляндии. Hегулярный поход в сауну снижает кровяное давление и повышает частоту сердечных сокращений при физических упражнениях.
Профессор Университета Восточной Финляндии Яри Лаукканен также утверждает, что любители бань намного реже испытывают проблемы с работой легких и мозга, чем другие люди.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Изабелла 08.12.2018 06:31
Каждый месяц большинству из женщин приходится переживать неприятные ощущения:отек молочных желез, головные боли, раздражение, нарушение сна, утомляемость, депрессия. Весь этот комплекс симптомов, которые возникают циклически, врачи объединяют в термин предменструальный синдром.
ПМС — опасен, так как это гормональные нарушения. В частности, это нарушение баланса эстрогена и прогестерона в организме женщины.
Наши женщины относятся к неприятным ощущениям, связанным с месячными, как к обычным делам и не видят повода для обращения к специалисту — все терпят и я потерплю, нужно пережить. В то же время большинство жительниц Европы и США обращаются к врачу. В результате, они чувствуют себя лучше, потому что корректируют питание, принимают комплексы витаминов и минералов, ходят на фитнес, и принимают растительные негормональные препараты для регуляции гормонального фона.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Алена 07.12.2018 12:02
Если придерживаться здорового питания для вас слишком сложно, то есть одна хитрость, которая поможет внести в рацион пользу. Например, салат станет вкуснее и полезней, если добавить в него пару капель нерафинированного льняного, арахисового, кунжутного или тыквенного масла – так вы обогатите свой рацион полезными для сердечно-сосудистой системы жирами омега. А в привычную утреннюю кашу добавьте чайную ложку любых отрубей, кунжута или семян чиа, которые насытят ваш организм многими необходимыми витаминами и микроэлементами, укрепив при этом твой иммунитет. Все эти полезности можно купить в эко-лавке, супермаркете или аптеке.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Флосси 07.12.2018 11:36
Я думаю, что если, например, ты всю неделю отказывал себе в бургерах, то на выходных ты можешь пуститься во все тяжкие и съесть целых три. Лучше всего не запрещать себе съедать что-либо вкусное, а, например, лакомиться такой пищей раз в одну-две недели. Также жесткие диеты не несут в себе пользу для здоровья. Конечно, многие из них помогут сбросить вес, но вот самочувствие и внешний вид будут оставлять желать лучшего. Пару долек грейпфрута и одна порция йогурта ежедневно не относятся к здоровому рациону.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Роксана 07.12.2018 11:15
Желание сохранить молодой и свежий вид – это не только женская прихоть, мужчинам также хочется оставаться молодыми как можно дольше. Но курение пагубно влияют не только на внутренние органы, но и на внешний вид. Поэтому курильщики не выглядят моложе своего возраста, а другие любят бронзовый загар, и некоторым он действительно к лицу. Однако он ускоряет фотостарение кожи и появление морщин. Загорать нужно умеренно и с использованием защитных кремов.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Дина 07.12.2018 10:38
Здоровые продукты порой могут недешево стоить. Но помни, что правильное и сбалансированное питание – один из залогов хорошего здоровья и долголетия. Кроме того, хороший рацион улучшает фигуру, замедляет процессы старения, положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Регулярно употребляй цельнозерновые каши (овсянка, гречка, коричневый рис), рыбу, овощи, фрукты, семена (кунжут, чиа), орехи, отруби и нерафинированные масла (оливковое, льняное).
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Айша 07.12.2018 10:14
Я считаю, что первое правило болезни – никогда не гуглить о болезни
В случае недомогания обращайся к медикам, а не ищи ответ на форумах и в аналогичных источниках. Мнительные люди могут найти у себя страшные симптомы, не говоря уже о самых невероятных способах их лечения, которые гуляют по сети. Даже если не возникает проблем со здоровьем, желательно раз в году проводить медицинское обследование.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Фальк 06.12.2018 19:19
Вы должны знать, что предиабет обычно не проявляется какими-то резкими симптомами. Человек может иметь предиабет в течение многих лет и не знать о проблеме, списывая периодически возникающий дискомфорт в состоянии здоровья на обычную усталость или легкое недомогание.
Возможным признаком предиабета является потемнение кожи в определенных частях тела, в местах трения и складках кожи. Затронутые области могут включать шею, подмышки, локти, колени. Также неблагоприятным фактором является увеличение веса. Классические варианты перехода предиабета к сахарному диабету 2-го типа — это повышенная жажда и сухость во рту, частое мочеиспускание, особенно в ночное время, усталость, снижение зрения.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Одиссей 06.12.2018 18:38
Я читал, что нельзя лечить насморк сосудосуживающими каплями.В результате длительного применения таких капель их эффективность снижается, препарат лишь снимает отечность и заложенность носа в течение небольшого периода времени, и чтобы свободно дышать, нам приходится использовать спрей чаще и больше. С каждым «пшыком» иммунитет снижается и сосуды просто перестают реагировать. А со временем они вообще могут атрофироваться к этим препаратам и потерять способность сужаться, что приведет к потере обоняния. Поэтому, самое долгое время применения — это 5 дней.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Карен 06.12.2018 18:06
Что выбрать: коронки или импланты?
Оказывается это лишь два вида конструкций протезирования. И для каждого из них есть четкие показания.
Если у вас здоровые корни и отсутствует — полностью или частично — коронковая часть зуба, то вам предложат поставить коронку. Или даже полукоронку, а может, и вовсе вкладку — зависит от того, разрушена ли у вас вся видимая часть зуба или только ее фрагмент.
Если зуб отсутствует полностью — то есть удалены даже корни — то врач предложит вам мостовидный протез. Обтачиваются два соседних зуба — так создается так называемая опорная группа из трех и более коронок, что в целом называется мостовидным протезом.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Джесси 06.12.2018 17:17
Так называемые прострелы в спине — это острая боль, усиливающаяся при движении, часто с распространением из области спины в конечность. Чаще всего является следствием болезненного спазма мышц спины, то есть мышечной болью.Меры, которые можно применить сразу же — принять обезболивающее из группы нестероидных противовоспалительных препаратов из того, что есть в домашней аптечке. Важно обеспечить покой пострадавшему отделу спины и обратиться на прием к неврологу и травматологу-ортопеду, в случае, если боль появилась после травмы.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Алина 06.12.2018 12:14
Медовая маска улучшает кровообращение, ускоряет обменные процессы и "помогает" быстро убрать прыщи. Одну ч.л. меда нужно разбавить с миндальным маслом (3-5 капель). Нанесите на 5-7 минут. Экспресс-метод: консистенцию можно налить на ватный тампон и приложить к проблемным зонам.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Валя 06.12.2018 12:04
Сузить поры за короткий период возможно. Первое правило — "закрывать" поры после очищение лица, второе — регулярно делать очищающие маски. Эффективный и простой рецепт: взбейте один белок до пены и добавьте ч.л. лимонного сока. Нанесите на 15 минут и смойте. Если у вас сухая кожа, то лучше приготовить средство для точечного использования (немного стягивает).
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Настя 06.12.2018 11:53
По утрам очень полезен контрастный душ. Он прекрасно тонизирует, укрепляет сосудистую стенку. Кровь движется активнее, улучшается иммунитет, уходят отеки. Такая простая привычка по утрам поможет забыть о накопившейся усталости и стрессе.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Гузель 06.12.2018 11:48
В холодное время года хочется завернуться в одеяло и ничего не делать до весны. Причина этому — сезонный упадок сил. Он настигает даже самых трудоспособных людей. Осенью и зимой сразу несколько факторов способствует тому, что мы устаем: Изменение характера питания. Частые простуды. Анемия. Нарушение режима сна-бодрствования. Чтобы вернуть организм в нормальное состояние, обратите внимание на уровень своей устойчивости к стрессу. Поможет физическая нагрузка, йога, плавание. Спать нужно в прохладной темной комнате. Используйте маску для сна. Постепенно физическое и психическое состояние нормализуется. Не забудьте о правильном питьевом режиме: потребляйте не меньше 2.5 л воды в день за полчаса до еды, а не после приема пищи.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Айгуль 06.12.2018 11:20
Полезными являются бобы – они спасают от рака прямой кишки и сахарного диабета, а также орехи, предотвращающие риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Приготовить маску для проблемной кожи из авокадо очень просто. Масло этого фрукта снимает воспаления, увлажняет и сужает поры. Вам понадобится одна столовая ложка мякоти, яичный белок и ч.л. сока лимона. Держите 10-15 минут, а затем — смойте водой комнатной температуры.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Ася 06.12.2018 09:45
Вода с лимоном чудесно утоляет жажду, насыщает организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами. Также она помогает восстановить кислотно-щелочной баланс в организме, что помогает предотвратить болезни и избавиться от лишнего веса.
При пробуждении ткани нашего тела обезвожены и нуждаются в воде (почему мы и упомянули о чудесном утолении жажды) — для вытеснения токсинов и омоложения всех клеток. Такой утренний коктейль помогает избавиться от внутренних токсинов и нормализует работу почек и функции пищеварительного тракта, заставляя их работать максимально эффективно.
На этом достоинства этого напитка не заканчиваются. Вода с лимоном способствует пищеварению: лимонный сок стимулирует секрецию желудочного сока. Очищает печень: лимонный сок стимулирует высвобождение токсинов из печени. А еще, помогает бороться с инфекциями дыхательных путей (это связано с противовоспалительными свойствами лимона)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Алена 06.12.2018 10:52
Могу к этому добавить: лимонный сок не содержит пектиновых волокон, так как волокна остаются в мякоти и шкурке. Не советую выпивать более двух стаканов, а также добавлять мед. Мед натощак поднимает уровень глюкозы выше нормы, а это в свою очередь спровоцирует тягу к сладкому на протяжении всего дня. Воду с лимоном и медом лучше употреблять между завтраком и обедом.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Михаил 05.12.2018 10:30
В последние годы невероятную популярность набирает MIND-диета, которая помогает не только улучшить функциональную активность мозга, замедлить снижение умственных способностей, но и даже предупредить развитие такого страшного заболевания, как болезнь Альцгеймера. Она составлена профессиональными диетологами, которые специализируются на здоровом питании для людей, обеспокоенных состоянием своей сердечно-сосудистой системы и головного мозга. Дословно MIND-диета переводится как диета для ума, мышления, интеллекта.
Диета эта достаточно проста. Она предусматривает деление продуктов на группы, 10 из которых полезны для мозга и нервной системы, а 5- вредны.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Леся 05.12.2018 08:48
Правильная осанка – это умение непринужденно удерживать свое тело в положении, обеспечивающем его здоровое функционирование. Иными словами, держать спину прямо полезно, потому что в таком положении вероятность получить какую-либо болезнь меньше. Вот только не все могут удерживать своё тело так уж непринуждённо. Это зачастую связано с тем, что те или иные мышцы слишком слабы или, наоборот, перекачены. В этом случае доктор — если вы до него дойдете — пропишет комплекс упражнений, чтобы постепенно привести вас в порядок, и посоветует постараться меньше сутулиться, а это, поверьте, чрезвычайно сложно. Почему? Дело в том, что сутулость – это бессознательное, привычное и комфортное положение тела, так что заставить себя держаться прямо так же сложно как, например, перестать пользоваться рукой – довольно просто, пока об этом помнишь.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Шурик 04.12.2018 17:14
От боли в спине мне помогает боковая планка. Лягте на бок, упор на предплечье, локоть упирается в пол чётко под плечом. Согните колени.
Поднимите себя вверх при помощи бёдер так, чтобы ваше тело формировало прямую линию до колен.
Задержитесь в этом положении на 10 секунд и повторите то же самое на другую сторону.Более сложная версия: выполняете всё то же самое, только выпрямляете колени. Сколько повторений этого упражнения вы сможете выполнить, зависит от вашей физической формы и проблем (или их отсутствия) со спиной. Я делаю по 5 повторений на каждую сторону с 10-секундным отдыхом между сменой сторон. Затем выполнить по 3 повторения на каждую сторону и завершить единичным повторением упражнения.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Сессиль 04.12.2018 16:47
Я сторонник физической активности, которая заряжает энергией, снимает усталость и повышает продуктивность. Учёные выяснили, что всего лишь 10 минут занятий спортом достаточно для того, чтобы улучшить память и концентрацию.
Если у вас нет возможности сделать упражнения, хотя бы просто пройдитесь во время перерыва. Простая прогулка тоже способна освежить память и повысить креативность.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Ирсен 04.12.2018 16:23
Мои глаза испытывают огромную нагрузку, когда я нахожусь за компьютером по 6–9 часов в день, хотя глаза устают уже через пару часов такой работы. Вот почему так важно делать перерывы и отрывать взгляд от монитора. Каждые 20 минут в течение 20 секунд смотрите на предмет, который находится на расстоянии примерно шести метров от вас. Это простое упражнение поможет вам сохранить зрение. Освещение в помещении должно по яркости совпадать с яркостью экрана компьютера. Монитор должен быть с антибликовым покрытием, особенно если стол находится у окна. Очень важно организовать рабочее пространство так, чтобы вам было комфортно там находиться.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Вика 04.12.2018 16:00
Чтобы мозг работал на полную мощность, включите в свой рацион пищу с высоким содержанием протеина. Во время перерыва можно съесть кусочек курицы, говядины, рыбы, орехи или протеиновый батончик. Пища снабжает организм глюкозой, которая является топливом для мозга. Стабильный уровень глюкозы в крови — 25 г. Если уровень не снижен, мозг работает в обычном режиме.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Карл 04.12.2018 15:39
Многие целые дни проводят в офисах. Однако даже несколько минут в день, проведённых вне стен помещения, могут положительно повлиять на самочувствие и работоспособность.
Исследования показывают, что пребывание на природе может помочь в борьбе с переутомлением. Воздействие солнца и свежего воздуха повышает. продуктивность и улучшает качество сна. Учёные обнаружили, что сотрудники, большую часть дня работающие при естественном освещении, спят ночью примерно на 46 минут дольше тех, кто реже видит солнечный свет в течение дня. Если вы не можете покинуть помещение и прогуляться во время перерыва, окружите себя природными элементами. Например, поставьте на рабочий стол горшки с растениями.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Гасс 04.12.2018 15:20
Техники тайм-менеджмента, например Pomodoro, предполагают разделение рабочего времени на активную работу и перерывы. Такие рабочие «забеги», чередующиеся с отдыхом, действительно повышают продуктивность. Однако сколько времени должно пройти между ними?
Согласно технике Pomodoro, следует делать 5-минутный перерыв после 25 минут работы, а после четырёх таких подходов нужно устроить более долгий отдых.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Томирис 04.12.2018 11:10
Утренние физические нагрузки имеют критически важное значение: благодаря им вы достигаете пика психологического, физического и эмоционального состояния, что дает вам шанс начать этот день победителем. Это может быть гимнастика, зарядка или растяжка. А после нагрузок, можно побаловать свою кожу лица увлажнаяющей маской, а тело — массажем при помощи жесткой щетки с натуральной щетиной. Ваш организм скажет вам спасибо!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Тора 04.12.2018 10:51
Если в зимние месяцы вы обычно чувствуете себя более усталой и измотанной, а как только дело идет к весне, вас отпускает, возможно, у вас сезонное аффективное расстройство. Люди с ним хуже чувствуют себя в зимние месяцы из-за недостатка солнца, который приводит к снижению активности гипоталамуса — отдела головного мозга, который, в частности, отвечает за выработку серотонина. Людям, страдающим от сезонного аффективного расстройства, часто предлагают светотерапию, в которой используются светильники более яркие, чем обычные лампы накаливания.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Фрида 04.12.2018 09:52
После шести — восьми часов сна без воды, ваше тело немного обезвожено — это провоцирует сонливость. Налейте стакан воды и выпейте. Так вы быстрее восстановите запас жидкости, которой организм лишился за время сна.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Валентина 04.12.2018 09:31
B12 необходим для правильной работы мозга, нервов и клеток крови. Он содержится в мясе, рыбе, птице, яйцах и молоке, поэтому его недостатком, бывает, страдают вегетарианцы. Если анализы покажут, что у вас именно нехватка витамина B12 то, возможно, вам пропишут курс уколов. В таблетках B12 усваивается плохо.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Олеся 04.12.2018 09:05
Низкий уровень железа в крови ведет к недостатку красных кровяных телец, которые разносят по организму кислород, а это значит, ваши клетки постоянно не получают нужной энергии. Другие симптомы дефицита железа — бледная кожа, ломкие ногти, головная боль, учащенное сердцебиение, головокружение, одышка или боли в груди, холодные руки и ноги. Чтобы понять, нет ли у вас анемии или скрытого железодефицита, нужно обратиться к врачу, сдать общий и биохимический анализы крови, а потом подобрать схему лечения. Помните, хроническая стадия, а, если вы заметили симптомы, у вас именно она, не корректируется простой диетой.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Евгения 04.12.2018 08:52
Вы работаете в офисе, сидите целый день на стуле и думаете, что не тратите много энергии? Это не совсем так. Скорее, она перестает появляться. Недостаток двигательной активности часто приводит к тому, что вы чувствуете усталость. Даже небольшие, но регулярные физические нагрузки улучшат качество сна и благотворно скажутся на вашем физическом и эмоциональном состоянии.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Николь 04.12.2018 08:14
Синдром сухого глаза. Чаще всего он возникает у тех, кто много работает за компьютером, носит линзы, находится в помещении с сухим воздухом, принимает гормональные препараты. Многие даже не подозревают, что у них есть такое заболевание, потому что привыкли к его симптомам: ощущение песка, пыли, жжение и зуд, краснота, отсюда и ощущение, что глаза устали. Чтобы узнать есть ли у вас синдром сухого глаза нужно пройти у офтальмолога тест Ширмера. Это обследование длится 5 минут, за которые врач успевает проверить качество и количество вашей слезы. Чем больше слезы — тем лучше увлажняется глаз и тем реже появляется ощущение сухости.
Если по результатам теста у вас обнаружится синдром сухого глаза — его нужно лечить и вместе с этим пройдет ощущение усталости глаз.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Оса 03.12.2018 17:49
Маска для лица на основе белой глины — фаворит женщин. И это неспроста, ведь белая глина обладает антибактериальным эффектом, помогает справиться с жирным блеском кожи, при этом не пересушивая её, очищает поры и питает. Подходит для проблемной и склонной к жирности коже.
Гораздо дешевле делать глиняную маску самостоятельно, нежели покупать в сетевом магазине косметики уже готовую. Вы сможете экспериментировать и добавлять в состав любимые компоненты, например вышеупомянутую розовую воду или масло ромашки.
Разведите порошок в тёплой воде в пропорции один к одному, тщательно перемешайте до однородной массы. Нанесите на лицо и оставьте на 15–20 минут, затем смойте тёплой водой.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Кира 03.12.2018 17:23
Розовая вода подходит для ежедневного использования. Она обладаетPharmacological Effects of Rosa Damascena антибактериальными, увлажняющими и успокаивающими свойствами и делает кожу лица бархатистой. Розовая вода также помогает избавиться от покраснений и отёков.
С помощью насадки-распылителя нанесите средство на кожу и протрите ватным диском. Для разнообразия можете добавить розовую воду в домашнюю маску для лица.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Ясмин 03.12.2018 16:25
Тело человека в среднем на 70% состоит из воды. Без поддержания водного баланса организма невозможно представить его нормальное функционирование. Невозможно вообразить также и то, что кожа будет сияющей, увлажнённой и эластичной, если не давать ей чем-то подпитываться изнутри.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Доминика 09.11.2018 11:52
Китайские ученые из Государственного центра контроля за болезнями провинции Цянсу установили, что чеснок вдвое уменьшает риск развития рака легких у человека, даже не смотря на то, что он курит. Результаты показали, что участники, которые хотя бы дважды в неделю употребляют чеснок, рискуют заболеть раком легких в два раза меньше (на 44 %). При этом оказалось, что даже в том случае, если испытуемые курили, эффект все равно присутствовал в 30% случаев.
При этом ежедневное употребление овоща улучшает общее состояние кожи, волос, повышает сопротивляемость организма воздействию инфекционных и простудных заболеваний. Ни в каком другом овоще невозможно найти такое ценное вещество как тиамин (витамин В1). Он защищает мозг от старения, сохраняет хорошую память бодрость, прекрасно влияет на работу иммунной и нервной систем организма.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Олеся 08.11.2018 12:26
А вы знали, что ранняя седина обусловлена наследственностью и сделать с этим ничего не получится. Тем не менее, присутствует еще одна точка зрения: ранняя седина - это следствие плохого иммунитета. Таким образом, делая упор на улучшение иммунитета и качественный постоянный уход за собой, можно сократить количество седины. Особенно полезен для улучшения иммунитета и состояния волос прием растительных и животных масел
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Булат 08.11.2018 12:16
Чтобы мозг нормально работал, ему нужно давать отдыхать. Хороший полноценный сон ночью улучшает его работу лучше всяких лекарств. Второе, нужно больше двигаться, когда у меня случались периоды большой нагрузки на голову, я старался больше ходить пешком, чаще разминаться, делать гимнастику. Когда двигаешься, сердце гонит кровь по телу, в том числе и в мозг, ускоряется обмен веществ, мозг быстрее восстанавливается. Держу для этой цели дома гантели, если чувствую, что начинаю тормозить, просто занимаюсь силовыми упражнениями до усталости. Хорошо помогает кофе, витамины, но это только при кратковременных нагрузках, когда постоянно нагружаешь голову, с веществами нужно быть аккуратней. В конце дня хорошо бы снимать излишний тонус, я часто перед сном принимаю слабые успокоительные типа валерьянки.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Мадлен 08.11.2018 12:08
Недавно пробовала принять ванную с маслом лаванды , хочу сказать6 эффект потрясающий, чуствуешь прилив хорошего настроения и одновременно приятное расслабление.
Эфирное масло лаванды можно купить в любой аптеке. Дома набираете ванную горячую, в столовую ложку соли капаете капель 5-6 эфирного масла и растворяете в воде. Принимайте ванну со свечами, и наслаждайтесь ароматом лаванды). Еще можно в аромолампу пару капель накапать. Удачи)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Нора 08.11.2018 12:05
Я очень люблю арбуз, а можно ли его есть при болезнях почек? вот что вычитала на просторах интернета:
Арбуз при болезнях почек есть можно , потому что в арбузе очень много воды , он на 90 процентов состоит из воды. А пить много воды очень важно , чтобы организм нормально функционировал и кровь не была густая. Врачи специально советуют при разных болезнях пить много воды. Поэтому кушать арбуз можно , если у вас нет своих личных непереносимостей.
Может кому пригодится эта информация тоже)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Юна 07.11.2018 07:56
Позитивное мышление как фильтр- не маскирует и не искажает реальность, а правильно настраивает ее для нашего же удобства. Это осознанный выбор, который помогает любить мир, любить себя и направлять свою энергию в нужное русло. Это гармония разума и души, которая преумножает наше здоровье! я предлагаю уделять каждый день время медитации, сама практикую и очень помогает. Чувствую,как расслабляюсь и успокаиваю свой разум.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Рина 07.11.2018 07:27
Здоровье - наше главное богатство. В первую очередь, оно зависит от настроя и от того, насколько позитивно мы умеем мыслить, а также генерировать и восполнять запасы внутренней энергии. В организме человека постоянно происходит круговорот энергии, часть постоянно расходуется, поэтому важно не забывать о ее своевременном пополнении. И лучше всего, если твоя нервная система в этот момент будет совершенно спокойна и уравновешена. Очень важным элементом является образное представление процесса накопления энергии. Необходимо почувствовать, как она вливается в тело, в каждый орган, в каждую клеточку. Чем ярче и образнее визуализация, тем эффективнее будет ее набор. Сильная энергетика человека- залог здоровья и гармонии.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Олеся 07.11.2018 06:38
Всем советую заниматься спортом, ведь спорт и тренировки - это не только гантели и однообразные упражненияв спортзале, но и танцы, активные прогулки, дворовой футбол. И не обязательно загонять себя до бессознательного состояния : нужно заниматься по мере своих возможностей, и тогда почувствуешь всю полезность спорта на себе.
Пусть спорт станет твоей страстью, тогда и в преклонном возрасте ты будешь чувствовать себя здоровее и сильнее других, а главное - сильнее и здоровее того человека, которым ты был раньше.
Сама вот я занимаюсь танцами, не профессионально, просто для удовольствия, но чувствую,что это приносит пользу моему организму.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Магда 07.11.2018 06:28
Я рекомендую всем завести полезную привычку пить как можно больше воды в течение дня. Вода - важный источник энергии в нашем организме , а ее отсутствие в человеческом теле приводит к снижению работоспособности, в результате человек становится вялым и апатичным. Вода хорошо снимает напряжение и очень полезна для здоровья в целом.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Инга 06.11.2018 11:15
Треть своей жизни мы тратим на сон, поэтому это время тоже нужно проводить с пользой. Большинство из нас, к сожалению, имеют вредную привычку поздно ложиться. И в этом причина, во-первых, того, что просыпаемся мы уставшими и разбитыми, а во вторых — просыпаемся позже, чем нужно. Как показывает опыт, чаще всего, вечернее время тратится на всякие глупости: бесцельное блуждание по интернету, просмотр сериалов, бесполезное общение в соцсетях. Также по вечерам многие имеют привычку объедаться и чаще всего — вредной пищей. Впрочем, любая пища, принятая поздно вечером, будет вредна для организма. Таким образом, если ложиться спать раньше, то можно решить сразу несколько проблем: избавиться от привычки объедаться на ночь, сэкономить время и научиться раньше вставать. Ложиться лучше всего до полуночи, желательно в 9–10 часов.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Диля 06.11.2018 10:24
Специалисты проанализировали более 40 исследований, посвященных взаимосвязи питания и развития психических заболеваний, и пришли к выводу, что риск депрессии снижает на 33% активное употребление овощей и фруктов.
При этом, по данным исследователей, снижение потребления тяжелых продуктов, таких как мясо, насыщенные жиры и сахар, уменьшает чувство подавленности и угнетенности на 24%.
Ученые пришли к выводу на основании полученных данных, что наилучшее действие для борьбы с депрессией оказывает средиземноморская диета, основой которой являются фрукты, овощи и рыба, а также оливки и злаки.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Жанна 06.11.2018 09:29

Полезные свойства граната известны давно, но гранатовый сок следует употреблять с осторожностью.
Свежевыжатый натуральный гранатовый сок содержит слишком много кислот, способных разрушить зубную эмаль.
При язвенной болезни, гастрите, повышенной кислотности и изжоге гранатовый сок лучше не пить. Он раздражает стенки желудка и усиливает проявления неприятных симптомов.
Также гранатовый сок может вызвать запор. Людям, испытывающим трудности с регулярным стулом, натуральный сок граната может добавить проблем.
В этом случае вы получите максимум пользы и минимум побочных эффектов.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Дарина 06.11.2018 09:15
Лавр благородный был известен как ценная субтропическая сельскохозяйственная и лечебная культура ещё в Древнем Риме более 2000 лет назад, а в Древней Греции он считался священным деревом. Польза лаврового листа для организма человека объясняется эфирными маслами, микроэлементами, витаминами, содержащихся в нём в высоких концентрациях. Но мало кому известно, как использовать листья лавра в народной медицине. В действительности отвар этой пряности можно применять для оздоровления кожи и волос, снижения симптомов ОРВИ, борьбы с бессонницей, укрепления нервной системы, понижения уровня сахара в крови и многих других проблем в организме.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Айнагуль 06.11.2018 08:28
Каждый год врачи по всему миру отмечают плачевный факт: те болезни, которые раньше были присущи только старости, стремительно молодеют. Если раньше на боли в спине и коленях жаловались пенсионеры, то сейчас все чаще обращаются люди слегка за 30.
Малоподвижный образ жизни, стрессы, обилие соли и сахара в пище - все это размягчает хрящевую ткань, изнашивая и истончая ее. От каждого нового движения хрящ стирается и деформируется, кости начинают буквально “скрести” друг о друга, вызывая болевой шок.
Я советую каждому: проверьте себя на симптомы, и если вы найдете совпадения – НЕМЕДЛЕННО НАЧИНАЙТЕ ЛЕЧЕНИЕ!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Вера 05.11.2018 16:27
Я считаю, что шея выдает возраст. И уже с юного возраста нужно, как следует тренировать ее мышцы. Не нужно для этого заниматься специальной зарядкой, соблюдайте некоторые правила:
- когда сидите или ходите, нужно следить, чтобы ваш подбородок находился параллельно столу или полу,
- спите без подушки или на маленькой подушке,
- не нужно лежать на животе.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Белка 05.11.2018 16:08
Я думаю, что маску в домашних условиях нужно держать на лице не более 5 или 7 минут. Если передержать, то кожа начнет «задыхаться» и перестанет дышать, вот тогда и появятся припухлости и отеки. Маски следует смывать обычной водой. Никаких не должно присутствовать минеральных вод, ведь в них содержатся минеральные соли, которые вызовут сухость кожи и аллергическую реакцию.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Айша 05.11.2018 16:06
Я считаю, что не стоит злоупотреблять модным поветрием, умываться на ночь косметическим молочком, это только навредит вашей коже. А все дело обстоит в том, что после этой процедуры, закупориваются поры, кожа перестает дышать, в результате появляются отеки, воспаления.
Лучше всего используйте нейтральные: гели, косметическое мыло (на упаковке они будут обозначены), пенки. Вода при снятии макияжа должна быть комнатной температуры. Если она будет слишком горячей или холодной, кожа будет испытывать сильный стресс, появится сухость, сосудистые звездочки. По этой же причине не рекомендуется использовать кубики льда.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Юлий 05.11.2018 15:55
Сахарный диабет первого типа часто называют диабетом молодых людей. У половины больных он начинает развиваться в детском возрасте, до 10 лет. Примерно у 5 % заболевание проявляется позже, но в любом случае дает о себе знать до сорокалетнего возраста.
Причиной сахарного диабета 1 типа является гибель бета-клеток поджелудочной железы, синтезирующих инсулин.
Инсулин – гормон, который стимулирует клетки организма к захвату глюкозы из крови и ее утилизации в целях получении энергии или превращения в другие необходимые организму вещества. Нехватка инсулина приводит к гипергликемии, повышению уровня глюкозы в крови, и развитию симптомов диабета.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Шарль 05.11.2018 15:50
Причина такой распространенности именно рака легких кроется в предпосылках его возникновения. Главная из них – курение. Согласно исследованиям, риск развития рака легких у курящих мужчин и женщин выше в 20 раз, по сравнению с некурящим. В дыме сигарет содержится боле полусотни канцерогенных веществ, а одним из эффектов никотина является подавление защитных функций организма. Вкупе такая «эффективность» сигарет приводит к тому, что в ряде стран девять из десяти случаев рака легких у мужчин спровоцированы курением.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Цезарь 05.11.2018 15:47
Я недавно узнала, что тензионные боли это самый распространённый вид головной боли в мире — каждый из нас испытал её хотя бы раз в жизни. Повторяются они не часто, хроническую форму приобретают в 3% случаев. Ощущается как давление или стеснённость по окружности верхней части головы. Может казаться, что мышцы лба и глазниц слишком напряжены, но расслабить вы их не можете. Длительность таких болей варьируется от получаса до недели, интенсивность обычно нарастает к вечеру. Тензионная боль может быть связана с чрезмерным стрессом или травмой мышц головы и шеи. Однако при диагностике источник боли, как правило, остаётся «неопределённым».
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Анастасия 05.11.2018 13:09
В народной медицине часто рекомендуется при простуде пить молоко с медом или просто теплое молоко. Западные ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось, что молоко не рекомендуется пить при простуде и насморке. Результаты были опубликованы в журнале Laryngoscope.
В предыдущих исследованиях не было выявлено какой-либо взаимосвязи между молоком и простудой. Но на этот раз результаты оказались неожиданными.
При простуде, человеческий организм вырабатывает много слизи. Из-за этого начинается хрипота, кашель и аллергия. Выяснилось, что молоко только ухудшает эти симптомы, и кашель с насморком будут продолжаться дольше, чем обычно.
Лучше пить молоко до заболевания, для укрепления иммунитета. Во время простуды лучше заменить молоко на теплый травяной чай.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Аня 05.11.2018 12:47
Я при простуде пью как можно больше чая с лимоном. Лимон — это витамин С, который, как известно, для организма и иммунитета очень полезен. Сок лимона, разведенный в горячей воде с добавлением меда каждые два часа внутрь — средство, которое помогает организму активнее бороться с вирусом и не даст ему "пустить корни".
Помимо витамина С лимон содержит еще полезные и не менее важные элементы А, В1, В2 и Р, а так же вещества, способные убивать вредные бактерии и вирусы — поэтому его часто используют и как антисептическое средство.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Инна 05.11.2018 12:55
А я еще люблю чай с малиновым вареньем.
Принято считать, что именно оно является одним из главных народных средств при простудных заболеваниях. На это есть несколько причин.
Главный плюс малинового варенья в содержании в нем веществ, по составу сходных с ацетилсалициловой кислотой. Благодаря этому у человека, отведавшего это домашнее лакомство, нормализуется температура тела.
Также малиновое варенье немного разжижает кровь, что считается крайне важным аспектом для того, что исключить риск инсульта при повышенной свертываемости.
Воспаленные суставы и ревматоидный артрит тоже можно вылечить этим чудо-средством. Но для того, что добиться видимого эффекта, нужно употреблять не менее 100 граммов малинового варенья ежедневно, а это бывает довольно сложно сделать тем, кто не жалует сладкое.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Вова 26.09.2018 05:24
Спорт, вот основа здоровья. Люди ленивые и все надеются на таблетки, которые только разрушают организм. День-два это смертельный порок.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Фальк 25.09.2018 19:53
Кислотно-щелочной баланс
В организме нужно поддерживать здоровую среду, в которой гибнут бактерии. Этого можно добиться, если есть больше продуктов, богатых щелочью.
Правда, тут всё тоже очень индивидуально: от типа обмена веществ зависит то, как тело реагирует на разнообразные продукты. Разберись в этих серьезных вопросах, единожды проконсультировавшись у специалиста-диетолога. Оно того стоит! При здоровой среде в организме никакие вирусы и бактерии не страшны.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Уильям 25.09.2018 19:51
Больше натуральных продуктов!
Отправляйся на рынок к бабушкам и активно знакомься с ними. На рынке ты всегда можешь купить свежее молоко, яйца, мясо, качественные овощи и фрукты без химических примесей. Это в тысячу раз лучше продуктов из супермаркета, а если стать постоянным покупателем у какой-то старушки — даже дешевле. Натуральные продукты являются самыми полезными для здоровья, не забывай об этом.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Тайгер 25.09.2018 19:49
Жирные кислоты омега-6 и омега-3.
Жирные кислоты необходимы организму, как и жирные продукты, в умеренных количествах.
Главное — сохранять баланс. Кислоты омега-6 содержатся в растительных маслах, соусах для салата и маргарине, а омега-3 находится в льняных семенах, печени трески и в свежей жирной рыбе — лососе, тунце, скумбрии и селедке. Следует ограничить употребление кислот омега-6, а вот омега-3 кислоты нужно употреблять почаще. От этого зависит здоровье твоего мозга, состояние кожи и нервной системы!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Ханни 25.09.2018 19:46
Вода.
Пей фильтрованную воду! Из-за плохого качества воды возникают разные проблемы с костями, зубами и общим состоянием организма. Твое тело само подскажет тебе, сколько надо пить воды, — ориентируйся на ритм работы желудочно-кишечного тракта. Желудок плохо работает при недостатке воды, кишечник — тем более. Позволяй себе пить минеральную воду, на этом не стоит экономить.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Фея 25.09.2018 19:43
Полуфабрикаты.
Никогда не покупай эту гадость! Самый верный способ нарушить гормональный баланс и испортить желудок — есть полуфабрикаты. Достаточно всего пару раз в неделю для достижения разрушительного эффекта. Проходи мимо полок с полуфабрикатами, не останавливаясь. Здоровее будешь!
Плотный завтрак.
Обязательно завтракай! Это самый важный прием пищи. Тот, кто не завтракает, склонен к набору лишнего веса — замедляется обмен веществ, если вовремя не подкинуть в организм правильных продуктов сразу после пробуждения.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Ульма 25.09.2018 19:38
Обмен веществ.
Есть мясо или не есть? Как правильно питаться? Интернет пестрит противоречивыми мнениями на этот счет, кому верить, непонятно… А верить нужно себе, своему организму! У каждого человека есть индивидуальные особенности, свой обмен веществ. Кто-то лучше переносит углеводную диету и ему совсем не надо есть мясо. Кому-то углеводы противопоказаны, ведь даже от фруктов этот несчастный толстеет…
Опытным путем выбери самый лучший рацион для себя. Ты знаешь, что от сладкого бывают проблемы с кожей — не ешь сладости. Изжога от определенных продуктов? Прекрати их есть. После кусочка мяса чувствуешь сонливость? Тебе стоит от него отказаться! Помни: ты — это то, что ты ешь.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Твигги 16.09.2018 15:39
Yoga Meltdown
Помимо всех преимуществ классической йоги, с программой Джиллиан Майклс вы сможете похудеть и подтянуть ваше тело. Тренировка улучшит вашу растяжку и гибкость, а также поможет снять напряжение с мышц. Минусом является то, что это не обычная йога, а силовой ее вариант. Чтобы похудеть выбирайте тренировки насыщеннее, и конечно, соблюдайте диету.

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Клубничка 16.09.2018 15:34
План тренировки ягодиц для новичков
Каждый раунд выполняйте в 1 круг. Программа рассчитана на 1-2 раза в неделю.
Раунд 1 (стоя):
Выпад на месте: 10 повторений на каждую ногу
Отведение ноги в сторону: 10 повторений на каждую ногу
Плие-приседания: 15 повторений
Пульсирующие плие-приседания: 15 повторений
Отведение ноги вперед: 10 повторений на каждую ногу
Болгарский выпад: 10 повторений на каждую ногу
Становая тяга на одной ноге: 10 повторений на каждую ногу
Раунд 2 (на полу):
Мостик: 15 повторений
Подъемы ног в мостике: 10 повторений на каждую ногу
Разведение ног в мостике: 15 повторений
Подъем ноги лежа на боку: 10 повторений на каждую ногу
Боковой подъем ноги на четвереньках: 10 повторений на каждую ногу
Подъем ноги: 10 повторений на каждую ногу
Подъем прямой ноги назад: 10 повторений на каждую ногу
Разведение ног лежа на животе: 10 повторений
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Тоторо 16.09.2018 15:31
Зачем нужна разминка перед тренировкой?
Выполнение разминки перед тренировкой - важнейшая часть занятия. Хороший разогрев увеличит сердечный ритм, усилит кровообращение в мышцах, сухожилиях и связках, а также подготовит вас к тренировке с психологической точки зрения. Так что разминаться перед тренировкой нужно обязательно!
Разогретые мышцы лучше сжимаются и расслабляются во время тренировки, значит ваша силовые возможности во время выполнения упражнений будут выше. Разминка перед тренировкой также улучшает кровообращение, что насытит ваши мышцы кислородом и питательными веществами. А значит, ваша выносливость во время занятий повысится.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Давид 16.09.2018 15:27
Чем опасна офисная работа?
Сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок в течение 8-9 часов являются причиной многих заболеваний и дисфункций. Если говорить конкретно, то повышается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, риск развития
заболеваний позвоночника и суставов, риск появления заболеваний костно-мышечной системы. И уж совсем частые гости в офисе - нарушение обмена веществ, нарушение пищеварения, диабет, ожирение, головные боли и мигрени. Если у вас сидячая работа, то минимум раз в час обязательно встаньте со стула и подвигайтесь хотя бы в течение 2-3 минут. В идеале – раз в полчаса.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Шурик 15.09.2018 19:18
Малоподвижный образ жизни. Если у вас «сидячая» работа, если вы много времени проводите перед телевизором, то должны использовать каждую свободную минуту, чтобы пройтись пешком, прогуляться, подышав свежим воздухом, или посетить спортзал. И не нужно рассказывать о том, как вы заняты.Захотите – найдете время, чтобы сохранить свое здоровье!Избитая фраза о том, что все болезни от нервов до сих пор актуальна.
Стресс «съедает» наше здоровье, поэтому нужно делать все, чтобы не впускать его в свою жизнь. Научитесь расслабляться (йога, медитация, дыхательные упражнения) и не нервничать по пустякам.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Цезарь 15.09.2018 19:12
Врачи центра "Неврологии и физиотерапии" во Владивостоке разработали уникальный комплекс для лечения заболеваний спины, который позволяет пациентам вернуться к активной жизни, не прибегая к помощи хирургов. Применение карипазима в сочетании с Хель-терапией, лечебным массажем и мануальной терапией буквально творит чудеса. После лечения грыжа уменьшается, а протрузии - исчезают. Эту методику директор центра Ирина Ковалева испытала на себе. 10 лет назад ей, как и нынешним пациентам клиники, был поставлен диагноз "грыжа межпозвоночного диска".
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Хельга 15.09.2018 19:09
Дислексия как избирательное нарушение способности чтения поддается коррекции. Не совсем точно говорить о лечении дислексии, потому что в строгом смысле дислексия — не болезнь. С детьми, страдающими дислексией, должен работать сертифицированный специалист — логопед, однако нужно точно диагностировать проблему, определить ее тип и только потом выбирать методы работы. Метод Рональда Дэйвиса
В интернете есть предложения о лечении дислексии по методу Дэйвиса. Дэйвис, будучи известным архитектором, занимался исследованием проблемы дислексии, потому что сам страдал этим нарушением. Лечение возможно как в России, так и в зарубежных центрах.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Фита 15.09.2018 19:05
Методика системных расстановок по Берту Хеллингеру. Наиболее эффективным метод считается при семейных проблемах, но он часто оказывается действенным и в других ситуациях, например, связанных с работой, финансами, различными отношениями. Обычно в расстановке участвует несколько человек. Сначала клиент описывает свою проблему. А потом остальные участники разыгрывают сценарий ситуации и рассказывают о своих чувствах и эмоциях в момент «проигрывания». Часто при этом выясняются совершенно неожиданные вещи, которые были человеку доселе неизвестны и о которых он даже не задумывался. Все это позволяет клиенту взглянуть на проблему с новой стороны и нередко способствует реальным изменениям в жизни.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать