Здоровье и медицина

Поделитесь как сохранить здоровье, спортивные методики, психологические трейнинги, здоровый образ жизни. Опыт общения с докторами и больницами, как выбрать методику лечения и врача, альтернативные методы лечения. Дайте адреса и рекомендации.

Добавить запись


Защитный код
Обновить

Записи  
0 # Василий 17.11.2018 21:07
Антибиотики бесполезны при вирусных заболеваниях. Иногда можно услышать мнение, что они уменьшают риск осложнений, вызванных бактериями. Даже врачи, пользуясь старыми протоколами, могут выписать рецепт, чтобы подстраховаться. В результате приема антибиотика гибель определенных типов бактерий микрофлоры высвободит в организме ресурсы, которые дадут новый импульс роста и размножения бактериям выживших типов (и, кроме того, устойчивых к использованному антибиотику). Баланс микрофлоры может сместиться в сторону антибиотикоустойчивых патогенных бактерий. Там, где без антибиотика мог бы справиться иммунитет, возникает осложнение. Причем рукотворное, созданное из самых лучших побуждений. Поэтому принимать антибиотики при ОРВИ/гриппе нужно строго по показаниям, а не для профилактики.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Василий 17.11.2018 21:04
А вы знали, что грипп и ОРВИ - разные вещи?
Грипп является разновидностью острой респираторной (значит связанной с органами дыхания) инфекции – ОРВИ. Но на практике их разделяют на грипп и остальные ОРВИ. И это разные заболевания. (общее в них только то, что и те, и те вирусы поражают верхние дыхательные пути). При ОРВИ причиной могут быть риновирусы, аденовирусы, реовирусы. При гриппе — вирусы гриппа, они могут быть разного рода и типов, поэтому гриппозные эпидемии имеют неодинаковую картину. ОРВИ обычно протекает легче гриппа, симптомы проявляются постепенно и проходят приблизительно за неделю. Грипп же атакует внезапно, состояние резко и быстро ухудшается, поднимается температура до высоких цифр, в мышцах появляется боль, а в горле першение. Все сопровождается кашлем, головной болью, текущим носом. Грипп длится около двух недель и нередко дает осложнения в виде отита, воспаления пазух носа (синусита).
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Olya-ly 17.11.2018 20:59
1. Начинайте свой день с фруктов, имеющих яркую окраску: зеленую, желтую, оранжевую, красную. Они особенно богаты антиоксидантами, при этом не содержат жира, соли и излишков сахара.
2. Хочется полакомиться сладким? Отдайте предпочтение горькому шоколаду с содержанием какао не меньше 70 %. Такой продукт отличается наилучшим соотношением антиоксидантов и сахара.
3. Откажитесь от трех злейших врагов: сахара, насыщенных жиров и трансжиров, соли. Они заставляют организм стареть.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Денис 17.11.2018 20:56
Сегодня в мире набирает популярность такое явление как биохакинг, приверженцы которого занимаются «апгрейдом» своего тела и разума. Их главная цель – прожить как можно дольше, сохранив физическое и психологическое здоровье. Для этого они принимают высокие дозировки биодобавок, занимаются спортом и постоянно контролируют показатели своего здоровья. Но важно делать это правильно, не причиняя вреда, и в некоторых случаях под контролем специалистов.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Маша 17.11.2018 20:55
Для каждого из нас здоровый образ жизни – понятие глубоко индивидуальное. Но при этом все мы стремимся к одному – хотим оставаться молодыми и активными долгие годы. Главные враги молодости, вызывающие преждевременное старение, – это окислительный стресс и воспаление.
При окислительном стрессе наблюдается избыток свободных радикалов. Эти молекулы очень агрессивны, они не только заставляют организм стареть, но и способствуют развитию возрастных заболеваний. Уничтожают этих злодеев антиоксиданты. Их содержат многие продукты (прежде всего свежие овощи, фрукты, ягоды, орехи, семена, цельные злаки). Обязательно добавляйте их в свой рацион.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Гретта 16.11.2018 12:19
Гиподинамия, недостаток движения, мало кого обошла стороной в наше время. Как оказалось, малоподвижный образ жизни помимо очевидного ожирения вызывает старение эпидермиса. Из-за недостатка движения происходит замедление кровообращения, что приводит к тому, что важные микроэлементы и витамины просто не достигают клеток кожи, волос и ногтей, а это негативно сказывается на их состоянии: выработка коллагена замедляется, кожа теряет свою упругость, волосы и ногти теряют здоровый блеск и силу.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Зара 16.11.2018 11:36
Пыль — это аллерген и питательная среда для крошечных клещей, обитающих в матрасах и коврах. Избавляясь от неё вовремя, мы не только уничтожаем источник респираторных проблем, но и повышаем двигательную активность за счёт упражнений с тряпкой и пылесосом.
Кроме того, существуют исследования о том, что беспорядок существенно влияет на настроение, снижает продуктивность и даже заставляет переедать.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Жоржетта 16.11.2018 11:34
Я считаю, что с терапевтом или врачом общей практики можно обсудить вопросы здоровья в целом, а он сориентирует, с кем из профильных специалистов поговорить в случае жалоб. К сожалению, опыт с врачом в районной поликлинике может оказаться неудачным из-за бюрократии, выгорания и высокой загруженности докторов. Постарайтесь найти специалиста, во внимательности и профессионализме которого уверены.
Ещё один врач, о котором не нужно забывать, — стоматолог. Профилактические осмотры сэкономят много нервов и денег. Обязательно сходите к врачу, если повысилась чувствительность зубов, появились кровоточивость дёсен и зубной камень. Также советуем всем мужчинам как минимум один раз в год посещать уролога, а женщинам — гинеколога.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Джипси 16.11.2018 11:33
По статистике ВОЗ, причина смерти трёх из пяти людей в мире — неинфекционные заболевания. Их можно разделить на четыре основные группы: сердечно-сосудистые, рак , хронические заболевания лёгких и диабет. Конечно, существуют ситуации, от которых не застрахован никто. Однако в наших силах сделать то, что от нас зависит. Чтобы узнать, как снизить вероятность этих заболеваний, имеет смысл прочитать рекомендации. Основные советы довольно просты и известны каждому: не курить, не увлекаться алкоголем и сладким, вести подвижный образ жизни. Может быть, статистика, выложенная на сайте организации, поможет посмотреть на эти вещи как на значимые для вас лично и признать, что между образом жизни и её финалом есть прямая связь.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Гера 16.11.2018 11:30
Чтобы избавиться от потенциально болезнетворных бактерий, мы моем руки. А чтобы сохранять психику в более или менее адекватном состоянии, лучше фильтровать получаемую информацию. Выматывающие социальные контакты, тяжёлый контент, разъедающие мысли «негигиеничны» с психологической точки зрения.
Конечно, у вас могут быть причины сохранять активные раздражители. Однако некоторые вещи нам подвластны, а другие — нет. Оставляйте в инфополе только ту тревожащую информацию, благодаря которой можете на что-то повлиять. Например, фотографии животных из приюта напоминают, что вы можете сделать доброе дело в повседневной жизни, но всех голодающих детей Африки вы не спасёте.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Варя 16.11.2018 11:29
Я думаю, что бассейн особенно хорошо подойдёт тем, кому лень посещать обычные занятия в тренажёрном зале. Если уроки физкультуры в школе были для вас мучением, а теперь хождение по беговой дорожке и упражнения с железом вызывают только тоску, плавание будет отличным вариантом.
Если вы не планируете участвовать в соревнованиях, необязательно отрабатывать сложные техники и гнаться за рекордами. Для оздоровительного эффекта достаточно будет просто плавать в своё удовольствие. При регулярных занятиях в бассейне улучшается состояние дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной систем.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Беатриче 16.11.2018 11:26
Девушки, если вы планируете соблюдать диету, чтобы сбросить вес, напоминаю, что резкие ограничения с большой вероятностью не принесут желаемого результата. Краткосрочные диеты прививают нездоровый подход к еде и чреваты не только возвратом килограммов, но и появлением новых — из-за срывов и нарушения обмена веществ.
По-настоящему похудеть поможет переход на правильное питание — с углеводами на завтрак, сбалансированным обедом и белковым ужином. Вы заметите первые результаты примерно тогда же, когда такой режим питания войдёт в привычку.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Абигейл 16.11.2018 11:25
Согласно исследованиям ученых, около 70 миллионов людей в мире спят недостаточно. Недостаток сна ведёт к снижению пластичности синапсов. Это значит, что думать, концентрироваться и запоминать новое становится труднее.
Систематическое отсутствие сна повышает выработку белка бета-амилоида, который приводитHow Sleep Clears the Brain к развитию болезни Альцгеймера. Так что в отдалённой перспективе ночи, проведённые за компьютером или на вечеринках, могут сослужить дурную службу.
Кроме того, недостаток сна снижает иммунитет. Попробуйте вести дневник наблюдений и записывать, что предшествовало простуде и недомоганию. Велика вероятность, что часто вы заболеваете именно после хронического недосыпа.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Вилена 16.11.2018 08:50
Девушки, уделяйте себе время, обязательно занимайтесь спортом.
Некоторые постоянно оправдываются детьми, мужем и домашними заботами. Но это то, что, появившись однажды, навсегда остается в жизни женщины, даже когда она уже станет бабушкой. Просто нужно правильно организовать свое время и мотивировать себя.Да, придется, конечно, чем-то пожертвовать, поменять приоритеты. Например, моя дочь просыпалась в 6 утра, я ее кормила, сажала в манеж и сразу начинала кардиотренировку рядом с ней. Вторая тренировка — силовая, я приспособилась заниматься час вечером.У нас режим сложился таким образом, что дочка засыпала в 6 вечера и просыпалась на кормление около 12 ночи. Этого времени мне хватало, чтобы немного разгрести домашние дела и потренироваться.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Грета 16.11.2018 08:52
А я думаю,что еще одной причиной частых неудач является ожидание быстрого чуда. Все эти диеты из серии «сбрось 5 кг за 14 дней» приучили женщин думать, что за короткий срок можно добиться реальных результатов. На самом же деле ценой невероятных страданий достигается очищение кишечника, потеря некоторой массы воды, небольшое снижение веса, в том числе за счет снижения мышечной массы. Все потерянные килограммы (а иногда даже и больше) возвращаются в кратчайшие сроки. С точки зрения психологии, у женщин закрепляется опыт неудач, страх перед похудением и мучениями, которые с ним связаны.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Асия 16.11.2018 08:39
Жизнь женщины похожа на американские горки: то один гормон взлетает вверх и падает, то другой.
Любой, абсолютно любой женщине, в каком бы состоянии ни были гормоны нужно применять такую практику как питание по фазам цикла. «Правильная» еда, которая нужна организму в те или иные дни, дает огромный толчок к его восстановлению и нормализации женских функций.
Ход очень многих гормональных процессов в организме поддается корректировке при помощи изменения образа жизни. Очень важно, чтобы изначально женщина понимала, что и как работает в ее организме, делала все, чтобы ее вальс гормонов звучал мелодично и бодро.
Девушки, от нас очень многое зависит.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Лариса 14.11.2018 08:11
Сахар — белая смерть для человечества. Этот продукт вызывает не только диабет и ожирение, но и преждевременное старение. Лучше вовсе избегать в повседнечной жизни: конфеты, торты, пирожные и мороженое стоит навсегда изгнать из своего рациона или хотя бы уменьшить их потребление до минимума. Если вы поклонница кофе со всевозможными сиропами, то знайте, что в них содержание сахара просто зашкаливает. Советуем воздержаться и от их употребления.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Диана 14.11.2018 06:40
Наверняка многие сталкивались с такой проблемой, как частые простуды и хроническая усталость. Вот вроде бы и предпосылок нет, и о здоровье вы заботитесь, и стараетесь регулярно заниматься спортом, однако все чаще сталкиваетесь с недомоганиями или различными простудными заболеваниями. Оказывается, это тоже происходит в вашей жизни не просто так. Таким образом Вселенная вам намекает, что вы свернули не на тот путь и впереди вас не ждет ничего хорошего. Чтобы изменить ситуацию к лучшему, найдите время и постарайтесь проанализировать свою жизнь, свои поступки, вспомнить, к чему вы всегда стремились и о чем мечтали. Кстати, медитация и йога могут ускорить этот процесс и помочь вам найти свое предназначение.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Арти 13.11.2018 15:54
Я знаю, что ученые Росздрава установили, что неправильный прием синтетических витаминов может вызвать процесс камнеобразования в почках. Причина в том, что каждый человек носит в себе около 500 видов микроорганизмов - как полезных, так и вредных. Когда вредные микробы в мочеполовой системе вдруг начинают размножаться, против них сражаются соли, содержащиеся в моче. Они нейтрализуют микробы, превращая их в кристаллы. А затем те просто выводятся из организма с мочой.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Элвис 13.11.2018 15:52
Бросайте курить! Курение приводит не только к легочным заболеваниям и раннему старению кожи. Специалисты из Национального института рака (National Cancer Institute) предупреждают, что курение провоцирует множество его видов, таких как рак легких, пищевода, слизистой оболочки рта, горла. Кроме того, курение является одной из наиболее распространенных причин преждевременной смерти в Соединенных Штатах. Если вы пробовали бросить курить и у вас ничего не получилось, попробуйте снова – бросить курить просто необходимо любому человеку, который хочет жить дольше.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Шурик 13.11.2018 15:50
На деле с годами начинают лениться практически все. Парадокс - мы много работаем в юности, чтобы не иметь проблем в старости. А получается наоборот. Чем больше мы успокаиваемся и расслабляемся, тем больший вред приносим себе. Уровень запросов сводится к банальному набору: "вкусно поесть - вдоволь поспать". Интеллектуальная работа сводится к разгадыванию кроссвордов. Зато непомерно возрастает уровень требований и претензий к жизни и к окружающим: "Я-то трудностей хлебнул, теперь ты покрутись!" Раздражение от непонимания чего-то выливается в отторжение действительности. Человек, сам того не замечая, глупеет, а то и вовсе превращается в самодура, увеличивая пропасть между собой и окружающим миром.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Федор 13.11.2018 15:48
Академик Бехтерев, тот самый, что посвятил жизнь изучению мозга, как-то заметил, что великое счастье умереть, не растеряв на дорогах жизни разум, будет дано лишь 20% людей. Остальные к старости, увы, превратятся в злых или наивных маразматиков. 80% - это значительно больше, чем число тех, кому по бездушной статистике суждено заболеть раком, болезнью Паркинсона или слечь в старости от хрупкости костей.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Уллис 13.11.2018 15:46
Если вы храпите из-за того, что спите на спине, но никак не можете избавиться от этой привычки, вам поможет трюк «теннисный мяч». Пришейте к вороту вашей пижамы сзади мешочек (можно использовать носок), в который вы сможете положить теннисный мячик или любой другой мяч, который подходит по размеру. Таким образом каждый раз, когда вы будете переворачиваться на спину, вы будете чувствовать дискомфорт. Спать головой на теннисном мяче не так уж и удобно.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Тигр 13.11.2018 15:44
Стволовые клетки обновляют наши ткани, замещая старые и погибшие клетки на новые. Но со временем они утрачивают способность делиться – как и весь остальной организм. Ученые выяснили, что голод помогает делиться стволовым клеткам как можно дольше.
Как и весь остальной организм, они тоже стареют и их запас постепенно уменьшается, что не может не отразиться на состоянии органов, которые уже не могут обновляться. Но если поголодать, они включают все процессы обновления заново, тем самым омолаживая организм.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Таяна 13.11.2018 11:12
Признайтесь, вы тоже прогуливали уроки физкультуры в школе, а затем обходили все спортивные клубы стороной? Эксперты утверждают, что вы это делали зря, ведь, скажем, о здоровье сердца и суставов нужно начинать заботиться как можно раньше. Да и хорошая физическая форма поможет вам дольше оставаться молодыми и активными. Поэтому если у вас есть желание в старости выглядеть (и чувствовать себя) намного моложе своего возраста, тогда найдите время для регулярных тренировок.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Юнона 12.11.2018 13:11
Ученые из Медицинской школы Гарварда нашли способ похудеть без каких-либо диет и упражнений.
Специалисты пришли к выводу, что четкий режим дня позволяет сжигать больше калорий, чем всевозможные ограничения в употреблении пищи и физические нагрузки.Ученые пришли к выводу, что трата энергии человеческим телом в состоянии покоя зависит от циркадных ритмов. То есть если биологический и «фактический» вечер совпадают, организм каждый час сжигает больше жира независимо от количества употребляемой пищи и без каких-либо усилий.
Причем, по их данным, вечером с 17:00 до 20:00 находящийся в состоянии покоя организм сжигает калорий на 10% больше, чем утром.
Медики отмечают, что данные исследования свидетельствуют о важности режима дня для метаболизма как в активном, так и в пассивном состоянии, поэтому они рекомендуют ложиться спать и пробуждаться в одно и то же время, стараясь не отклоняться от биологических ритмов.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Елеша 11.11.2018 15:46
Когда нас что-то не устраивает, наша нервная система начинает давать об этом знать, используя язык тела. Вот 4 признака зарождающегося стресса, нервозности или тревоги, которые мы привыкли не замечать:
1. Напряжение в области между бровями.
Вертикальные складки в межбровной области говорят о том, что нас что-то подсознательно беспокоит. Даже если мы ещё не осознали, что именно с нами не так.
2. Напряжение мышц всего лица
Психологи рекомендуют каждый вечер перед сном, лёжа в постели постараться просканировать всё свое тело, в особенности лицо.Должны быть расслаблены все мышцы. Очень важно подготовить организм ко сну, подав верный сигнал в свой мозг.
3. Неосознанное положение на цыпочках
4. Привычка постоянно сидеть, положив ногу на ногу
Психотерапевты называют привычку сидеть, закинув одну ногу на другую, признаком человека нервного. В таком положении на мышцы бедер оказывается губительное сдавливающее воздействие.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Адиль 10.11.2018 20:03
Медики их Гарвардской медицинской школы выяснили, что, если задремать в самолете перед взлетом или посадкой, можно нанести непоправимый ущерб своему слуху. Многие замечали, что в момент изменения самолетом высоты, закладывает уши - это происходит из-за несовпадения давления внутри и в самом ухе. Как правило, от этого эффекта можно избавиться, если зевнуть или глотнуть, открыв тонкий канал в ухе, называемый евстахиевой трубой. В чем же тогда заключается опасность? Оказалось, когда человек спит, он не способен выровнять давление в барабанной перепонке подобным образом. Из-за этого ушной канал может оказаться закрытым, что приведет к слуховой баротравме.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Влад 10.11.2018 20:01
Для восстановления сил взрослому человеку необходим полноценный 8-часовой сон. Если в течение дня мы постоянно испытываем стресс, то к вечеру нарастающее физическое или психическое напряжение не дает нам спокойно расслабиться и уснуть. В результате утром мы просыпаемся разбитыми и уставшими и пытаемся привести себя в чувства кружкой кофе. Прежде чем переходить с утра на «кофейную диету», а ночью мучаться от бессонницы, правильнее было бы внести изменения в ежедневное меню, ведь качество сна напрямую связано с тем что мы едим. В то время как продукты-будильники вроде кофе дают нам заряд бодрости, другие расслабляют нервную систему и помогают уснуть
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Катя 10.11.2018 20:00
Чтобы похудеть следите за пульсом!
Каким бы видом физической активности вы ни занимались, организм будет реагировать на нее изменением частоты пульса. Приступая к кардиотренировкам с целью похудения, многие считают, что чем дольше и быстрее они бегут, тем быстрее они придут к заветной цели. Это не совсем так. Процесс жиросжигания запускается при определенном количестве сердечных сокращений, при этом частота пульса для похудения будет зависеть от физической формы, возраста и степени натренированности.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Хейли 10.11.2018 17:16
Попробуйте перейти хотя бы на частично вегетарианскую систему питания. Большое количество фруктов и овощей в рационе при сокращении количества мяса, как показывают исследования, снижает риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 12%. В то время как регулярное потребление обработанного мяса, такого как колбасы, бекон и сосиски, увеличивает риск заболеваний сердца и рака.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Фина 10.11.2018 17:14
Люди, часто испытывающие одиночество, умирают раньше. У них в крови высокий процент белка фиброгена. Этот белок вызывает формирование тромбов, которые приводят к развитию сердечно-сосудистых и других заболеваний. Так что чаще встречайтесь со старыми друзьями и заводите новых, собирайтесь на семейные обеды или придумайте хобби, которое поможет чаще бывать среди единомышленников. Хорошие варианты – уроки танцев, шахматы, кружок гончарного мастерства или курсы живописи.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Уля 10.11.2018 17:13
Плохое настроение приводит к депрессии, упадку сил, хронической усталости. Хорошая новость для тех, у кого бокал всегда наполовину пуст: пессимизм излечим. И способов великое множество. Нужно окружить себя позитивно настроенными людьми, больше времени проводить с близкими, помогать тем, кто нуждается, стараться делать мир лучше и отмечать все хорошее, что с вами происходит.
Например, попробуйте в течение недели каждый день записывать в блокнот три вещи, которые заставили вас по-доброму улыбнуться. И очень скоро вы поймете, что поводов для радости не так уж мало.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Таша 10.11.2018 17:12
Гигиена полости рта оказывает влияние на всю систему кровообращения. Кровоточащая десна или воспаление может стать причиной серьезного заболевания и даже заражения крови. Поэтому не забывайте дважды в год посещать стоматолога, тщательно чистить зубы и не налегать на сладкое.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Салли 10.11.2018 17:11
Запасы влаги можно пополнять не только с помощью чистой питьевой воды. Влага из овощей и фруктов, жидкие супы, чай и кофе тоже считаются. К слову, в последнее время врачи все чаще говорят о пользе кофе. Так, Бертил Марклунд приводит в книге данные, доказывающие, что кофеин и антиоксиданты кофе способствуют уменьшению риска диабета, болезней Альцгеймера и Паркинсона.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Рима 10.11.2018 17:09
Бесполезно сидеть на диетах и устраивать разгрузочные дни. Достаточно просто минимизировать потребление рафинированного сахара, полуфабрикатов, колбас и копченостей. Налегайте на растительный белок, продукты, богатые незаменимыми жирными кислотами (жирная рыба, растительные масла), антиоксидантами и витаминами.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Пандора 10.11.2018 17:08
Всем известно, что витамин D вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей. А он жизненно необходим для нормальной работы нервной системы, крепких костей и иммунитета. Кроме того, витамину D отводится далеко не последнее место в профилактике рака, диабета, депрессии, псориаза, рассеянного склероза. Однако находиться под прямыми солнечными лучами целый день или ходить в солярий ни в коем случае не нужно. Это провоцирует фотостарение кожи и даже может вызвать рак.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Олеся 10.11.2018 17:07
Ночью наш организм восстанавливается. Хронический недосып тут же сказывается на внешнем виде, ослабляет иммунитет, приводит к избыточному весу и различным заболеваниям. Однако спать больше 10 часов в сутки тоже вредно. По данным исследований, проведенных в Гарварде, это отрицательно сказывается на качестве сна и ведет к ухудшению памяти.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Надя 10.11.2018 17:06
Нужно научиться контролировать свои эмоции и не позволять мелким неприятностям выбивать вас из колеи. Тут нет универсальных рецептов. Кому-то достаточно глубоко вдохнуть и досчитать до 10. Другим может понадобиться помощь психоаналитика или тренинг по управлению гневом. В любом случае попросите близких указывать вам на случаи, когда вы «заводитесь из-за ерунды».
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Мари 10.11.2018 17:05
Физическая активность снижает уровень стресса и стимулирует выработку гормонов счастья. Тем не менее бесполезно и даже вредно тренироваться 5 раз в неделю. Просто старайтесь больше ходить пешком или ездить на велосипеде, играйте с детьми в футбол или хоккей, занимайтесь танцами или скалолазанием. Пусть движение будет в удовольствие. Только так физическая активность станет полезной привычкой. Это лучше для организма, чем редкие, но изнурительные тренировки от случая к случаю.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Доминика 09.11.2018 11:52
Китайские ученые из Государственного центра контроля за болезнями провинции Цянсу установили, что чеснок вдвое уменьшает риск развития рака легких у человека, даже не смотря на то, что он курит. Результаты показали, что участники, которые хотя бы дважды в неделю употребляют чеснок, рискуют заболеть раком легких в два раза меньше (на 44 %). При этом оказалось, что даже в том случае, если испытуемые курили, эффект все равно присутствовал в 30% случаев.
При этом ежедневное употребление овоща улучшает общее состояние кожи, волос, повышает сопротивляемость организма воздействию инфекционных и простудных заболеваний. Ни в каком другом овоще невозможно найти такое ценное вещество как тиамин (витамин В1). Он защищает мозг от старения, сохраняет хорошую память бодрость, прекрасно влияет на работу иммунной и нервной систем организма.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Олеся 08.11.2018 12:26
А вы знали, что ранняя седина обусловлена наследственностью и сделать с этим ничего не получится. Тем не менее, присутствует еще одна точка зрения: ранняя седина - это следствие плохого иммунитета. Таким образом, делая упор на улучшение иммунитета и качественный постоянный уход за собой, можно сократить количество седины. Особенно полезен для улучшения иммунитета и состояния волос прием растительных и животных масел
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Булат 08.11.2018 12:16
Чтобы мозг нормально работал, ему нужно давать отдыхать. Хороший полноценный сон ночью улучшает его работу лучше всяких лекарств. Второе, нужно больше двигаться, когда у меня случались периоды большой нагрузки на голову, я старался больше ходить пешком, чаще разминаться, делать гимнастику. Когда двигаешься, сердце гонит кровь по телу, в том числе и в мозг, ускоряется обмен веществ, мозг быстрее восстанавливается. Держу для этой цели дома гантели, если чувствую, что начинаю тормозить, просто занимаюсь силовыми упражнениями до усталости. Хорошо помогает кофе, витамины, но это только при кратковременных нагрузках, когда постоянно нагружаешь голову, с веществами нужно быть аккуратней. В конце дня хорошо бы снимать излишний тонус, я часто перед сном принимаю слабые успокоительные типа валерьянки.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Мадлен 08.11.2018 12:08
Недавно пробовала принять ванную с маслом лаванды , хочу сказать6 эффект потрясающий, чуствуешь прилив хорошего настроения и одновременно приятное расслабление.
Эфирное масло лаванды можно купить в любой аптеке. Дома набираете ванную горячую, в столовую ложку соли капаете капель 5-6 эфирного масла и растворяете в воде. Принимайте ванну со свечами, и наслаждайтесь ароматом лаванды). Еще можно в аромолампу пару капель накапать. Удачи)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Нора 08.11.2018 12:05
Я очень люблю арбуз, а можно ли его есть при болезнях почек? вот что вычитала на просторах интернета:
Арбуз при болезнях почек есть можно , потому что в арбузе очень много воды , он на 90 процентов состоит из воды. А пить много воды очень важно , чтобы организм нормально функционировал и кровь не была густая. Врачи специально советуют при разных болезнях пить много воды. Поэтому кушать арбуз можно , если у вас нет своих личных непереносимостей.
Может кому пригодится эта информация тоже)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Юна 07.11.2018 07:56
Позитивное мышление как фильтр- не маскирует и не искажает реальность, а правильно настраивает ее для нашего же удобства. Это осознанный выбор, который помогает любить мир, любить себя и направлять свою энергию в нужное русло. Это гармония разума и души, которая преумножает наше здоровье! я предлагаю уделять каждый день время медитации, сама практикую и очень помогает. Чувствую,как расслабляюсь и успокаиваю свой разум.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Рина 07.11.2018 07:27
Здоровье - наше главное богатство. В первую очередь, оно зависит от настроя и от того, насколько позитивно мы умеем мыслить, а также генерировать и восполнять запасы внутренней энергии. В организме человека постоянно происходит круговорот энергии, часть постоянно расходуется, поэтому важно не забывать о ее своевременном пополнении. И лучше всего, если твоя нервная система в этот момент будет совершенно спокойна и уравновешена. Очень важным элементом является образное представление процесса накопления энергии. Необходимо почувствовать, как она вливается в тело, в каждый орган, в каждую клеточку. Чем ярче и образнее визуализация, тем эффективнее будет ее набор. Сильная энергетика человека- залог здоровья и гармонии.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Олеся 07.11.2018 06:38
Всем советую заниматься спортом, ведь спорт и тренировки - это не только гантели и однообразные упражненияв спортзале, но и танцы, активные прогулки, дворовой футбол. И не обязательно загонять себя до бессознательного состояния : нужно заниматься по мере своих возможностей, и тогда почувствуешь всю полезность спорта на себе.
Пусть спорт станет твоей страстью, тогда и в преклонном возрасте ты будешь чувствовать себя здоровее и сильнее других, а главное - сильнее и здоровее того человека, которым ты был раньше.
Сама вот я занимаюсь танцами, не профессионально, просто для удовольствия, но чувствую,что это приносит пользу моему организму.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Магда 07.11.2018 06:28
Я рекомендую всем завести полезную привычку пить как можно больше воды в течение дня. Вода - важный источник энергии в нашем организме , а ее отсутствие в человеческом теле приводит к снижению работоспособности, в результате человек становится вялым и апатичным. Вода хорошо снимает напряжение и очень полезна для здоровья в целом.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Инга 06.11.2018 11:15
Треть своей жизни мы тратим на сон, поэтому это время тоже нужно проводить с пользой. Большинство из нас, к сожалению, имеют вредную привычку поздно ложиться. И в этом причина, во-первых, того, что просыпаемся мы уставшими и разбитыми, а во вторых — просыпаемся позже, чем нужно. Как показывает опыт, чаще всего, вечернее время тратится на всякие глупости: бесцельное блуждание по интернету, просмотр сериалов, бесполезное общение в соцсетях. Также по вечерам многие имеют привычку объедаться и чаще всего — вредной пищей. Впрочем, любая пища, принятая поздно вечером, будет вредна для организма. Таким образом, если ложиться спать раньше, то можно решить сразу несколько проблем: избавиться от привычки объедаться на ночь, сэкономить время и научиться раньше вставать. Ложиться лучше всего до полуночи, желательно в 9–10 часов.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Диля 06.11.2018 10:24
Специалисты проанализировали более 40 исследований, посвященных взаимосвязи питания и развития психических заболеваний, и пришли к выводу, что риск депрессии снижает на 33% активное употребление овощей и фруктов.
При этом, по данным исследователей, снижение потребления тяжелых продуктов, таких как мясо, насыщенные жиры и сахар, уменьшает чувство подавленности и угнетенности на 24%.
Ученые пришли к выводу на основании полученных данных, что наилучшее действие для борьбы с депрессией оказывает средиземноморская диета, основой которой являются фрукты, овощи и рыба, а также оливки и злаки.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Жанна 06.11.2018 09:29

Полезные свойства граната известны давно, но гранатовый сок следует употреблять с осторожностью.
Свежевыжатый натуральный гранатовый сок содержит слишком много кислот, способных разрушить зубную эмаль.
При язвенной болезни, гастрите, повышенной кислотности и изжоге гранатовый сок лучше не пить. Он раздражает стенки желудка и усиливает проявления неприятных симптомов.
Также гранатовый сок может вызвать запор. Людям, испытывающим трудности с регулярным стулом, натуральный сок граната может добавить проблем.
В этом случае вы получите максимум пользы и минимум побочных эффектов.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Дарина 06.11.2018 09:15
Лавр благородный был известен как ценная субтропическая сельскохозяйственная и лечебная культура ещё в Древнем Риме более 2000 лет назад, а в Древней Греции он считался священным деревом. Польза лаврового листа для организма человека объясняется эфирными маслами, микроэлементами, витаминами, содержащихся в нём в высоких концентрациях. Но мало кому известно, как использовать листья лавра в народной медицине. В действительности отвар этой пряности можно применять для оздоровления кожи и волос, снижения симптомов ОРВИ, борьбы с бессонницей, укрепления нервной системы, понижения уровня сахара в крови и многих других проблем в организме.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Айнагуль 06.11.2018 08:28
Каждый год врачи по всему миру отмечают плачевный факт: те болезни, которые раньше были присущи только старости, стремительно молодеют. Если раньше на боли в спине и коленях жаловались пенсионеры, то сейчас все чаще обращаются люди слегка за 30.
Малоподвижный образ жизни, стрессы, обилие соли и сахара в пище - все это размягчает хрящевую ткань, изнашивая и истончая ее. От каждого нового движения хрящ стирается и деформируется, кости начинают буквально “скрести” друг о друга, вызывая болевой шок.
Я советую каждому: проверьте себя на симптомы, и если вы найдете совпадения – НЕМЕДЛЕННО НАЧИНАЙТЕ ЛЕЧЕНИЕ!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Вера 05.11.2018 16:27
Я считаю, что шея выдает возраст. И уже с юного возраста нужно, как следует тренировать ее мышцы. Не нужно для этого заниматься специальной зарядкой, соблюдайте некоторые правила:
- когда сидите или ходите, нужно следить, чтобы ваш подбородок находился параллельно столу или полу,
- спите без подушки или на маленькой подушке,
- не нужно лежать на животе.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Белка 05.11.2018 16:08
Я думаю, что маску в домашних условиях нужно держать на лице не более 5 или 7 минут. Если передержать, то кожа начнет «задыхаться» и перестанет дышать, вот тогда и появятся припухлости и отеки. Маски следует смывать обычной водой. Никаких не должно присутствовать минеральных вод, ведь в них содержатся минеральные соли, которые вызовут сухость кожи и аллергическую реакцию.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Айша 05.11.2018 16:06
Я считаю, что не стоит злоупотреблять модным поветрием, умываться на ночь косметическим молочком, это только навредит вашей коже. А все дело обстоит в том, что после этой процедуры, закупориваются поры, кожа перестает дышать, в результате появляются отеки, воспаления.
Лучше всего используйте нейтральные: гели, косметическое мыло (на упаковке они будут обозначены), пенки. Вода при снятии макияжа должна быть комнатной температуры. Если она будет слишком горячей или холодной, кожа будет испытывать сильный стресс, появится сухость, сосудистые звездочки. По этой же причине не рекомендуется использовать кубики льда.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Юлий 05.11.2018 15:55
Сахарный диабет первого типа часто называют диабетом молодых людей. У половины больных он начинает развиваться в детском возрасте, до 10 лет. Примерно у 5 % заболевание проявляется позже, но в любом случае дает о себе знать до сорокалетнего возраста.
Причиной сахарного диабета 1 типа является гибель бета-клеток поджелудочной железы, синтезирующих инсулин.
Инсулин – гормон, который стимулирует клетки организма к захвату глюкозы из крови и ее утилизации в целях получении энергии или превращения в другие необходимые организму вещества. Нехватка инсулина приводит к гипергликемии, повышению уровня глюкозы в крови, и развитию симптомов диабета.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Шарль 05.11.2018 15:50
Причина такой распространенности именно рака легких кроется в предпосылках его возникновения. Главная из них – курение. Согласно исследованиям, риск развития рака легких у курящих мужчин и женщин выше в 20 раз, по сравнению с некурящим. В дыме сигарет содержится боле полусотни канцерогенных веществ, а одним из эффектов никотина является подавление защитных функций организма. Вкупе такая «эффективность» сигарет приводит к тому, что в ряде стран девять из десяти случаев рака легких у мужчин спровоцированы курением.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Цезарь 05.11.2018 15:47
Я недавно узнала, что тензионные боли это самый распространённый вид головной боли в мире — каждый из нас испытал её хотя бы раз в жизни. Повторяются они не часто, хроническую форму приобретают в 3% случаев. Ощущается как давление или стеснённость по окружности верхней части головы. Может казаться, что мышцы лба и глазниц слишком напряжены, но расслабить вы их не можете. Длительность таких болей варьируется от получаса до недели, интенсивность обычно нарастает к вечеру. Тензионная боль может быть связана с чрезмерным стрессом или травмой мышц головы и шеи. Однако при диагностике источник боли, как правило, остаётся «неопределённым».
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Феликс 05.11.2018 15:43
Если вы не занимались физическими нагрузками и не испытывали эмоционального подъема, а сердце «выпрыгивает из груди», этот признак может указывать на сбой в работе сердца: нарушение кровоснабжения, сердечную недостаточность, тахикардию, стенокардию, как и грудная боль. Это один из самых верных признаков проблем с сердцем. Острая боль в груди, возникающая даже в состоянии покоя, может быть признаком стенокардии, которая, в свою очередь, является предшественницей ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Тайсон 05.11.2018 15:42
Я знаю, что проблемы с почками, на которые люди грешат в случае возникновения регулярных отеков к концу дня, не являются единственной причиной увеличения нижних конечностей. Всему виной большое количество соленой пищи, из-за которой страдают как почки, так и сердце. Оно становится не в силах перекачивать кровь, которая впоследствии скапливается в ногах и становится причиной сердечной недостаточности.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Анастасия 05.11.2018 13:09
В народной медицине часто рекомендуется при простуде пить молоко с медом или просто теплое молоко. Западные ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось, что молоко не рекомендуется пить при простуде и насморке. Результаты были опубликованы в журнале Laryngoscope.
В предыдущих исследованиях не было выявлено какой-либо взаимосвязи между молоком и простудой. Но на этот раз результаты оказались неожиданными.
При простуде, человеческий организм вырабатывает много слизи. Из-за этого начинается хрипота, кашель и аллергия. Выяснилось, что молоко только ухудшает эти симптомы, и кашель с насморком будут продолжаться дольше, чем обычно.
Лучше пить молоко до заболевания, для укрепления иммунитета. Во время простуды лучше заменить молоко на теплый травяной чай.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Аня 05.11.2018 12:47
Я при простуде пью как можно больше чая с лимоном. Лимон — это витамин С, который, как известно, для организма и иммунитета очень полезен. Сок лимона, разведенный в горячей воде с добавлением меда каждые два часа внутрь — средство, которое помогает организму активнее бороться с вирусом и не даст ему "пустить корни".
Помимо витамина С лимон содержит еще полезные и не менее важные элементы А, В1, В2 и Р, а так же вещества, способные убивать вредные бактерии и вирусы — поэтому его часто используют и как антисептическое средство.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Инна 05.11.2018 12:55
А я еще люблю чай с малиновым вареньем.
Принято считать, что именно оно является одним из главных народных средств при простудных заболеваниях. На это есть несколько причин.
Главный плюс малинового варенья в содержании в нем веществ, по составу сходных с ацетилсалициловой кислотой. Благодаря этому у человека, отведавшего это домашнее лакомство, нормализуется температура тела.
Также малиновое варенье немного разжижает кровь, что считается крайне важным аспектом для того, что исключить риск инсульта при повышенной свертываемости.
Воспаленные суставы и ревматоидный артрит тоже можно вылечить этим чудо-средством. Но для того, что добиться видимого эффекта, нужно употреблять не менее 100 граммов малинового варенья ежедневно, а это бывает довольно сложно сделать тем, кто не жалует сладкое.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Сенди 02.11.2018 16:00
Хочу спросить: стоит ли употреблять БАДы? В их положительное действие не верит лишь тот, кто их не пробовал, или тот, кто не принимает их как положено. А от себя, хочу сообщить, что на меня лично они влияют положительно. А если вы живёте в северных широтах, где мало солнечного света, особенно рекомендую употреблять горный кальций. Его в любом случае будет не хватать, даже если вы часто употребляете молочные продукты. Кальций поддерживает крепость костей и зубов.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Фердинанд 02.11.2018 15:58
Не стоит жить серыми буднями, особенно если вы живёте по принципу «дом-работа-дом». Таким образом вы будете терять интерес к жизни, поскольку вам будет не хватать положительных эмоций. Всем нам необходимы острые ощущения, хотя бы иногда: отдых, отвлечение от проблем на работе и прочего. Например, поезжайте на аттракционы и покатайтесь, если есть возможность, но не переусердствуйте с этим. Можно попробовать прыгнуть с парашютом или полетать на флайборде, только это уже дороже получится намного. Покатавшись, вы почувствуете, как настрой ваш заметно улучшится и вы блеснёте позитивом!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Уиллис 02.11.2018 15:56
Я знаю, что использование газовой плиты вредно для здоровья. Если у вас дома стоит газовая плита, замените её на электрическую. Имейте в виду, что газ при сгорании исчезает не полностью: он начинает оседать, образуется сажа. Та же самая не столь приятная масса попадает в лёгкие. А ещё газовая плита чревата взрывом, впрочем, как это известно каждому.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Тедди 02.11.2018 15:54
Плохое настроение ослабляет иммунитет, из-за чего организм становится более ранимым разного рода заболеваниями, а гнев вызывает серьёзное напряжение в организме, а это вредит сердечно-сосудистой системе и органам дыхания. Живите позитивно. Не стоит создавать проблемы ни себе, ни другим. А если она всё же создалась, её следует решить. И чем скорее, тем лучше. Также имейте в виду, что гнев ускоряет старение организма. Злые люди долго не живут.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Реми 02.11.2018 15:52
Я знаю, что вода при кипячении теряет свои свойства, и чем больше она кипятится, тем больше она вредит организму при её употреблении. В идеале – не кипятите воду вообще, а используйте фильтры для воды максимальной степени очистки. Из колодцев воду пить, кстати, тоже не рекомендую: в последнее время там стали находить мышьяк, а это яд нашему организму.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Пегги 02.11.2018 15:51
Загорать можно не больше получаса в день. А зачем загорать больше? Чтобы кожа потом ныла день-другой? Не рекомендую. И кстати, перед походом на солнечные ванны рекомендую принимать витамин Е, поскольку кожа под воздействием ультрафиолета стареет значительно быстрее, нежели без него. Обратите ещё внимание на кожу за ушами: там она выглядит лет на 10-15 моложе, ибо солнце дотуда достаёт очень редко.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Офа 02.11.2018 15:49
Я знаю, что употребление горячего губит человека изнутри. Горячая пища борется с микробами, как уже известно всем. Однако речь идёт не только о вредных бактериях, но и полезных, помогающих организму развиваться полноценно. Тем более с учётом того, что многие ткани человеческого организма достаточно нежные, горячая еда может повлиять на них не в лучшую сторону. Особенно это не в пользу щитовидной железе. Это может привести к выдаче неприятного запаха изо рта. Вы ведь в курсе о том, что уже при 43 градусах тела человек не выживает? Максимальная температура еды или напитка должна быть не выше 45 градусов по Цельсию.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Амалия 02.11.2018 12:01
НЕ УСТРАИВАЙТЕ ПЕРЕКУС...
Пока организм переваривает пищу, заснуть не удастся. Когда мы вечером решаем побаловать себя чем-то сладким или соленым, питательная энергия не тратится на активность, а откладывается в виде жира. Это ускоряет набор веса, что грозит серьезными последствиями вроде диабета и других хронических болезней.
Перекусывая перед сном, мы нарушаем сон. Организм не может полноценно отдыхать, когда занят перевариванием пищи. В результате нарушается не только сон, но и ритм пищеварения. Ужинать лучше за несколько часов до сна. Чтобы не мучил голод, употребляйте больше продуктов, богатых белком и здоровыми жирами.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Эля 02.11.2018 11:59
Последнее время заметила, что перед сном всегда зависаю в соц сетях, затем кладу телефон рядом с кроватью и засыпаю. В итоге не помню когда высыпалась.
Прочла статью, что посещение соц сетей способствует выработке гормонов стресса. Казалось бы, ничего нет страшного в том, чтобы перед сном проверить сообщения, но это может помешать качественно выспаться.
Когда мы заходим в социальные сети, в мозге происходят гормональные изменения. Он посылает сигнал надпочечникам, которые начинают усиленно вырабатывать кортизол и адреналин. Эти «гормоны стресса» дают прилив энергии, который не нужен перед сном. В долгосрочной перспективе повышенная выработка этих гормонов плохо влияет на мышление и способствует развитию тревоги и депрессии.
Пришла к выводу, что нужно бы убирать телефон подальше на ночь...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Алия 02.11.2018 11:55
Прочитала недавно,что заниматься спортом на ночь нельзя.
Нагрузки лучше перенести на первую половину дня, тогда они помогут крепче спать ночью. Некоторые не готовы ходить в спортзал, даже если за это будут платить. Если вы из тех людей, кто регулярно занимается спортом, не бросайте, просто помните, что вечерние тренировки могут не лучшим образом сказываться на качестве сна.Физические нагрузки полезны для здоровья, нужно находить для них подходящее время. Поздние тренировки могут нарушить сон, сбив циркадные ритмы организма. Занимаясь спортом по вечерам, мы посылаем сигнал, что в ближайшее время хотим быть активными. Из-за этого бывает трудно заснуть.
Лучше всего перенести спортивные нагрузки на утро, так можно повысить настроение и продуктивность.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Мария 02.11.2018 11:52
Девочки, девушки, женщины, НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ЗАБОТИТЬСЯ О КОЖЕ ЛИЦА!
Одних влажных салфеток недостаточно. Чтобы избежать высыпаний, нужно умываться. Многие из нас не придают этому большого значения, а зря. Даже если вы не делаете макияж, кожу необходимо очищать от пота, жира и прочих загрязнений. Если слишком устаете или подавлены, чтобы умываться перед сном, это плохой признак. Возможно, вы хронически не высыпаетесь или у вас начинается депрессия.
Заведя привычку регулярно ухаживать за кожей, вы сможете не только прекрасно выглядеть, но и укрепите психологическое здоровье. Достаточно каждый вечер уделять этому 10 минут. Забудьте о салфетках для лица, они плохо влияют на состояние кожи.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Ника 02.11.2018 08:22
Недавно узнала,что в организме, испытывающем боль, происходит выброс гормонов стресса, изменяются сосудистые реакции и мышечный тонус, угнетается обмен веществ, меняется иммунная активность.
Если голова болит регулярно, необходимо «нести» ее к врачу и разбираться в причинах происходящего. «Глушить» же ее анальгетиками крайне неразумно: все эти препараты имеют побочные эффекты, которые проявляются при долгом систематическом приеме.Например, анальгин способен вызывать изменения в составе крови, в ряде стран он и вовсе запрещен.
Аспирин не стоит принимать людям со склонностью к гастритам и кровотечениям.
Парацетамол токсичен для клеток печени и почек.
К счастью, значительно уменьшить или даже вовсе снять боль можно не только при помощи таблеток. Так, рефлексотерапия помогает достичь желаемого эффекта.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Никита 30.10.2018 15:14
Я занимаюсь скандинавской хотьбой и считаю, что эта методика помогает отрегулировать кровообращение и ускорить метаболические процессы. Ее важным эффектом является ускорение вывода токсинов. Терренкур является неотъемлемой частью программ клиники. Необходимое снаряжение (палки для терренкура) предоставляются бесплатно.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Мастер 30.10.2018 15:01
Я занимаюсь Бодифлекс. Он благотворно влияет на общие обменные процессы, укрепляет иммунную систему, уравновешивает работу симпатической и парасимпатической систем, нормализует функционирование сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение, укрепляет мышцы тазового дна.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Леня 30.10.2018 14:59
Мне нравится пилатес, он создает равновесие физических и ментальных качеств пациента. Подразумевает выполнение силовых и растягивающих упражнений в специфической технике. Эти упражнения направлены на избавление от вредных двигательных привычек, восстановление естественного положения позвоночника, а также проработку скелетных мышц и глубокой мускулатуры. Результаты пилатеса: нормализация мышечного тонуса, снятие зажимов, восстановление гибкости суставов и позвоночника, улучшение фигуры и функциональности тела, активизация важных жизненных процессов.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Кирилл 30.10.2018 14:57
Я занимаюсь Аквааэробикой. У нее практически не имеет противопоказаний, исключает болевые ощущения в мышцах после занятий (так называемый синдром отсроченной мышечной боли) и рекомендована пациентам с любым уровнем физической подготовки.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Ирсен 30.10.2018 14:54
Мне нравятся тренировки по системе TRX. Они увеличивают подвижность суставов, улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Формируют правильные двигательные стереотипы, совершенствуют технику движений, часто используемых в повседневной жизни, снижают риск травмирования в быту. Способствуют общему физическому развитию – росту силовых показателей, мышечной выносливости, скорости реакции. Регулируя нагрузку и подбирая упражнения, можно целенаправленно работать над композицией тела – уменьшать жировые отложения и наращивать массу конкретных мышечных групп.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Пегги 30.10.2018 14:51
Я думаю, что к основным проблемам питания, которые должны быть исправлены, относятся:
употребление в пищу большого количества жареного;
замена высокоуглеводных напитков (газировки и проч.);
чрезмерное употребление специй и приправ;
отсутствие в рационе растительной пищи.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Офелия 30.10.2018 14:49
Я думаю, что регуляция режима дня является ключевым звеном, так как он него зависит сама возможность развития здорового образа жизни. Упорядоченность каждого этапа необходима, так как она обуславливает способность человека действовать согласно заранее установленному порядку. Результатом чёткой структуризации будет дисциплина и отсутствие стресса, вызванного нехваткой времени.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Ника 30.10.2018 14:46
Я считаю, что поговорка о том, что «не бывает бывших наркоманов», в большей степени, относится к отсутствию грамотной социализации. Окружение наркомана — такие же наркоманы, которые будут тянуть его обратно в это болото. Даже зависимость от «лёгких» наркотиков (марихуана) может перерасти в нечто большее. Причины кроются в необходимости увеличивать уровень удовольствия. Когда границы открыты, очень сложно удержаться и не попробовать всё, что предлагает кухня мира наркотиков.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Милли 30.10.2018 13:16
Я считаю, что алкоголь также является страшным врагом здорового образа жизни. Состояние алкогольного опьянения можно сравнить с отравлением, которое вызвано интоксикацией. Все органы человека подвергаются тяжелейшей атаке, которая выражается в прекращении питания клеток, а также дефиците кислорода. Самая страшная составляющая часть алкогольной зависимости — ментальная. Когда человек находится в состоянии алкогольного опьянения, его мир становится другим.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Карри 30.10.2018 13:09
Я знаю, что курение табака вызывает зависимость, которая обуславливается прекращением выработки в организме человека никотиновой кислоты. Как следствие, появляется зависимость от курения. Однако вместе с никотином в организм поступает огромное количество вредных веществ. Все они оседают на поверхности лёгких, что приводит к существенным нарушениям насыщения организма кислородом. К дополнительным проблемам, с которыми сталкивался каждый курильщик, относятся:
повреждения сосудов;
ухудшение работы сердца;
ухудшение внешнего вида.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Любовь 30.10.2018 10:30
Мы привыкли к тому, что душ является такой же неотъемлемой частью ежедневных гигиенических процедур как чистка зубов или умывание лица.На самом деле, если вы не занимаетесь тяжелым физическим трудом и не посещаете спортзал каждый день, то за день вы просто не успеете запачкаться или запотеть настолько, чтобы вам потребовалось мытье с мочалкой и мылом. Согласно исследованиям, проведенным в Колумбийском Университете доктором Е. Ларсон, частое мытье сушит кожу тела, лишая ее защитного жирового слоя. Кроме того, мыло и гели для душа (особенно те, что содержат в своем составе антибактериальные компоненты, такие как триклозан) уничтожают полезные бактерии, отвечающие за местный иммунитет кожи. В результате повышается риск развития кожных заболеваний, таких как экзема, дерматит и акне.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Надежда 30.10.2018 10:27
Удаление волос на лице: какой вред это наносит коже?
Именно такой способ удаления волос на лице, как выдергивание, в первую очередь приводит к излишнему растягиванию, а в дальнейшем и к раздражению кожи. Выдергивая волоски, вы сильно натягиваете кожу, что для нее очень нехорошо и ведет к слишком раннему появлению морщин и обвисанию лица. Почти в каждой из ваших пор находится волосяная фолликула, и когда вы выдергиваете волосок, этот участок кожи, в первую очередь, опухает, раздражается, а дальше может и забиться различной грязью. А это, как общеизвестно, с легкостью приводит к подкожным прыщам, от которых невероятно сложно избавиться.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Руслана 30.10.2018 10:25
Роды после 30 лет.
Если еще 10-15 лет назад женщины старались родить не позднее 22 лет, то в 2017 году средний возраст роженицы в России составил 27,2 года, а на Западе он превышает 30 лет.Также страшим поколением часто навязывается стереотип, что «первого ребенка нужно родить до 30». Социальные исследования показали, что женщины, рожающие после 30 лет, легче выстраивают доверительные отношения со своими детьми.Последнее исследование, проведенное в Швеции среди 1,5 миллиона мужчин и женщин говорит о том, что дети, рожденные родителями в зрелом возрасте, были более здоровыми, лучше учились в школе по сравнению с теми, кого родили молодые матери. Эксперты заявляют, что рождение ребенка после 30 лет уменьшает риск возникновения инсульта и способствует омоложению организма женщины.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Амелия 30.10.2018 10:20
Целлюлит — это не «проблема». Это не недостаток. Целлюлит — это нормальное следствие того, как женские тела хранят жир. Целлюлит в той или иной степени проявляется у 80-90% женщин. Целлюлит есть у пожилых и молодых женщин, у здоровых женщин, у женщин-веганов, у знаменитостей и бодибилдерш. С точки зрения медицины целлюлит вызван тем, что коллагеновые «нити» создают неравномерное натяжение кожи, из-за которого она становится слегка «бугристой». Все, что вы видите — это жир, который необходим для жизнеделятельности организма и выделяется лишь за счет того, что некоторые части кожи «втягиваются» внутрь. Это вопрос строения женского организма.Дело в том, что средства массовой информации и наша культура заставили нас стыдиться совершенно нормального и крайне распространенного явления. В итоге, мы тратим наши эмоциональные и финансовые ресурсы, преследуя невозможный идеал.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Андрей 29.10.2018 14:33
Занимаюсь второй год тяжелой атлетикой это дает мне бодрость и уверенность в завтрашнем дне. А еще хочу сказать друзья, это очень полезно, так что занимайтесь и ваше здоровье будет на высшем уровне. Всем желаю только удачи.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Ольга 29.10.2018 14:31
Для меня чтобы быть целый день на позитиве и вдохновения, ежедневно бегаю на небольшие расстояния. Этим самым я всегда здорова и полна позитива. Присоединяйтесь друзья, положительный результат гарантирован.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Иван 29.10.2018 11:31
Человеческий организм — уникальная машина, которую создала природа. Несмотря на то, что уже не первое тысячелетие врачеватели и ученые пытаются разгадать секреты нашего тела, пока ещё многое остаётся за гранью понимания. Зачастую даже самые яркие сигналы организма, сигнализирующие о неполадках в его работе, мы принимаем лишь за нелепые прихоти и не реагируем на них должным образом. Между тем, стоило бы знать, как тело может намекнуть на начало болезни, чтобы вовремя начать лечение или хотя бы пройти обследование.
1.Если вас постоянно тянет на сладкое, то, возможно, у вас имеются проблемы с гормонами.
2.Тягу к соленому может произойти, если вы часто испытываете стресс.
3. Тяга в горькому посещает человека при интоксикации, а вот на острое может потянуть при нарушениях функционирования желудка.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Яна 29.10.2018 11:28
Если вы, пытаясь похудеть, например, отказываетесь от какого-то из приемов пищи, знайте, вы только вредите себе. Благодаря разумным приемам пищи в организме регулируется обмен веществ. Если же в определенный момент человек не получит «топливо», организм подвергнется стрессу. В следующий раз он станет запасать энергию впрок, а это, в свою очередь, будет способствовать увеличению веса. Кроме того, пропуская приемы пищи, вы будете чувствовать себя более уставшим, вялым и раздражительным.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Ксюша 29.10.2018 11:27
Использование зеркала для критической оценки внешности.
Признайтесь, порой, смотрясь в зеркало, вы недовольны своим отражением. И фигуру бы хотелось иметь более стройную, и цвет лица более красивый… Психологи замечают, что критически относясь к своей внешности, мы наносим себе вред. Наш мозг очень впечатлителен, а отмечая даже самые незначительные изъяны в себе, вы наносите вред своей самооценке. Попробуйте не искать в себе плохое, а, глядя в зеркало, сделать себе комплимент. На вашем психическом здоровье это точно скажется положительно.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Анастасия 29.10.2018 11:26
Использование пластиковых контейнеров. Если вы планируете приемы пищи и готовите полезные блюда, это, конечно, прекрасно. Но вы вряд ли сделаете свой организм более здоровым, если храните еду в пластиковых контейнерах. Дело в том, что многие из таких «упаковок» для продуктов могут содержать опасные химические вещества. В частности BPA.
Это соединение не только способно нанести вред вашему здоровью, но и может свести на нет все ваши попытки похудеть. Дело в том, что это соединение действует таким образом, что затрудняет ощущение насыщения. А значит, вы можете съесть больше, чем необходимо.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Алена 27.10.2018 07:37
Лень приводит к гиподинамии, которая в 1,5 раза увеличивает смертность. Исследования показали, что люди, которые выбирают неподвижный образ жизни (любят сидеть или лежать более 4 часов в день) в 2,3 раза чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Двигательная активность приводит к выделению веществ, которые расширяют сосуды и вызывают образование новых сосудов (коллатеральных). Это - новые пути кровотока, которые обеспечивают течение крови помимо основного сосуда и улучшают, тем самым, кровоснабжение всех органов.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Коля 27.10.2018 07:35
Самый простой способ разнообразить свою жизнь — сменить привычный рацион. В идеале новое меню должно быть еще и полезным, а значит, из него следует исключить все то, чья польза или хотя бы безвредность находятся под большим сомнением. Корень имбиря издавна известен сильнейшим стимулирующим эффектом, он повышает уровень кровоснабжения мозга. Лимон и теплая вода отлично повышают общий тонус организма. Травяной чай обладает ненавязчивым стимулирующим эффектом и очень полезен для восстановления работы печени.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Алия 27.10.2018 07:34
Если у вас психическая усталость…1) Вам нужно расслабиться. Отдых нужен не только нашей психике, но и нашему телу. Для этого отлично подойдет расслабляющая ванна или массаж. Также человеку не помешает хорошо выспаться. 2) Конечно же, нам нужны позитивные эмоции. Для кого-то - это отдых с друзьями, общение с детьми или животными. Нужно заставить себя заняться любимым делом, даже если сейчас нет настроения. Хобби быстро вернет нас в хорошее расположение духа. 3) Хорошие перспективы. Психологи уверены, что когда у нас появляется цель или возможность получения чего-то лучшего, резервы энергии активируются, и мы становимся более продуктивными. 4) Не замыкаться в себе. В такие периоды не хочется выходить из дома и общаться с людьми. Но ученые уверены — это необходимо, чтобы быстрее справиться с подавленным состоянием.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Денис 27.10.2018 07:32
Каковы последствия использования гаджетов ? Использование современных гаджетов ведет к мышечной гипотрофии, проблеме сухого глаза и близорукости. При этом мобильные устройства, в отличие от планшетов, влияют на развитие онкологических заболеваний. Чтобы избежать проблем со здоровьем, эксперты советуют ограничивать время использования гаджетов и делать небольшие перерывы в работе с ними.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Тейт 26.10.2018 17:09
Для меня, чтобы сохранить здоровье важно умение справляться со стрессовыми ситуациями. Желательно не принимать неприятные события «близко к сердцу». Нужно учиться правильно выходить из возникающих стрессовых ситуаций, философски мыслить, жить в согласии со своей совестью, ладить с людьми.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Сварт 26.10.2018 17:07
Я считаю, что полноценный отдых - это важная и естественная потребность человека, которую нельзя игнорировать. Придумайте себе отдых по душе — можно сходить в театр, провести время в общении с друзьями, почитать любимую книгу, уехать на время на курорт или прогуляться в ближайшем парке. Также важно высыпаться — ведь здоровый сон помогает организму человека восстановить силы после тяжелого трудового дня.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Рикки 26.10.2018 17:03
Компресс из кислого молока с полынью помог при варикозе: смешайте кислое молоко с растолченной полынью до состояния кашицы, намажьте смесь на марлю и оберните ей ноги, оставьте на ночь, проводите процедуру в течение пяти дней, затем сделайте перерыв на несколько дней и снова повторите. Или используйте такой рецепт: настой крапивы: 2 столовые ложки крапивы залейте стаканом кипятка, дайте настояться, процедите и выпивайте по ¼ стакана 3 раза в день в течение месяца, затем сделайте перерыв на 2 недели и снова повторите процедуру;
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Пират 26.10.2018 16:59
Избавиться от артрита мне помогли физические упражнения. Идея в том, чтобы сохранять гибкость сустава и силу мышц, его окружающих. К физической активности при артрите нужно подходить очень осторожно, важно не переусердствовать. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, сразу делайте перерыв. Избыточный вес является одной из основных причин возникновения артрита. Наше тело оказывает постоянное давление на суставы, и если оно оказывается чрезмерным, суставы начинают быстро изнашиваться.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Осип 26.10.2018 16:56
Мне помог избавиться от насморка при аллергии такой рецепт: залейте стаканом кипятка две столовые ложки коры калины, погрейте на слабом огне полчаса, дайте еще полчаса раствору настояться. Затем процедите, разбавьте по вкусу кипяченой водой, и пейте по полстакана два раза в день после еды.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Алина 26.10.2018 14:29
Наверняка почти все родители сталкивались с просьбой завести питомца. Как выяснили ученые, животные в доме очень положительно влияют на детскую психику ( да и не только на детскую). Растущие рядом с животными малыши учатся доброте, ответственности и заботе. Разумеется, при этом родители сами должны подавать им этот пример, не относясь к питомцу как к очередной игрушке, но как к члену семьи.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Наталия 26.10.2018 14:20
Все мы знаем, что для нормального функционирования организма нужно пить достаточное количество чистой воды. Но есть рецепт, который поможет не только сделать воду вкуснее. У вас повысится обмен веществ и лишний жир начнет уходить.
Для этого в воду нужно добавить несколько долек огурца, пару кружков лимона, кусочек свежего имбиря и пучок мяты. Пусть немного настоится и пейте как обычную воду.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Ксюша 26.10.2018 14:15
Для того, чтобы похудеть, не обязательно голодать или отказываться от любимых блюд. Есть неплохой метод, который позволит вам контролировать свой вес без особых жертв с вашей стороны. Это подсчет калорий. Есть много доступных бесплатных программ, скачав которые, вы сможете определить сколько калорий в день вы можете употреблять и соотношение жиров, белков и углеводов. Попробуйте, это несложно.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Алена 26.10.2018 14:10
Для тех, кто хочет сбросить вес, оздоровиться и подкачаться с помощью бега, учтите несколько важных правил. Если у вас чрезмерный лишний вес, не стоит начинать бегать, чтобы не повредить суставы, просто ходите пешком и ограничьте питание. Бегать желательно по земле или на беговой дорожке, это тоже убережет ваши колени. Использовать лучше беговые кроссовки, например Асиксы или Саукони, и начинать с небольших расстояний, постепенно увеличивая нагрузку.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Анна 26.10.2018 13:32
Я еще с детства по утрам бегала и эта привычка у меня осталась и сейчас.
Конечно, лень иногда берет, но у меня нет проблем с лишним весом и здоровтем.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Ангелина 26.10.2018 11:21
С необходимостью вакцинации сталкивается каждый современный человек. На сегодняшний день общественность разделилась на тех, кто, следуя календарю прививок, исправно проводит вакцинацию, и тех, кто полностью отказывается от прививок. Понять позицию последних можно, так как в информационном пространстве гуляет множество негативных историй, связанных с вакцинами и прививками. По этой причине рисковать собственным здоровьем и здоровьем своих близких готовы не все.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Сельби 26.10.2018 11:20
Специалисты из клиники Майо недавно проводили исследование, в котором изучали, как совместный сон с питомцем влияет на состояние здоровья человека и его любимца. Медики заявили, что спать вместе со своими питомцами можно, так как это особо никак не влияет на качество сна. По результатам опроса, проводимого клиникой в 2002 году, почти 60% людей предпочитают спать вместе со своими животными — кошками или собаками.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Настя 26.10.2018 11:19
Обжорство приводит к ожирению, которое способствует появлению сахарного диабета. При этом разрушаются сосуды, развивается атеросклероз. Страдает и сердце. Ему приходится работать с перегрузкой, обеспечивая все органы кровью. Ожирение сокращает жизнь на четверть.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Nik 25.10.2018 11:33
Бессмертие?!
Наука не стоит на месте и с каждым годом у ученых появляется все больше шансов не только вылечить человека от тяжелых заболеваний, но и продлить жизнь здоровому человеку на десятки, а то и сотни лет. Все мы знаем, что любой организм состоит из клеток, которые на протяжении жизни постепенно отмирают. Но есть ли бессмертные клетки? На самом деле, да. Это всем известные стволовые клетки, а также клетки, участвующие в половом размножении. Их бессмертие объясняют тем, что они содержат необычный фермент – теломераза, который постоянно удлиняет теломеры, не давая клетке погибнуть. Казалось бы – все просто: надо добавить этот фермент во все клетки организма для его бессмертия, но если попытаться обессмертить обычные клетки, встроив в них ген теломеразы, то они начнут бешено делиться, перерождаясь в рак, который убьет человека. Пока что ученые не нашли способ как обрести бессмертие и не заработать рак.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Shabal 25.10.2018 11:32
Около 30% людей не успевают завтракать или перекусывают на бегу. Режим питания и состав продуктов оказывают огромное влияние на здоровье. И одно из правил здорового режима питания — регулярный завтрак. Как установили научные исследования, завтрак на регулярной основе положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы и снижает риск многих серьезных заболеваний.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Aleks 25.10.2018 11:31
А вы знали, что злоба и страх разрушают сердце. Исследования показали, что у людей, которые в течение 15-20 мин испытывали страх, снижалось сокращение сердечной мышцы. Положительные эмоции, напротив, приводят к выделению эндорфинов, которые весьма благотворно действуют на внутреннюю оболочку артериальных сосудов – выделяется окись азота, которая обладает сосудорасширяющим действием.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Лиз@ 25.10.2018 11:30
Вряд ли кто-то поспорит, что в большинстве случаев бюстгальтер доставляет массу неудобств и часто не вызывает ничего, кроме желания поскорее его снять. К тому же, по статистике, 80% женщин носят неправильно подобранное белье (гораздо чаще — меньшее по размеру). Это может спровоцировать целый ряд проблем: раздражение на коже, неправильный приток лимфы, боли в спине и шее и даже риск рака груди. Более того, на сегодняшний день нет убедительных научных исследований о вреде отказа от бюстгальтеров, равно как и о том, приводит ли это к обвисанию груди (если верить врачам, то нет, не приводит).
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Татьянка 24.10.2018 10:58
Канадские медики заявили, что систематическое голодание помогает избавиться от диабета второго типа не хуже других методов лечения. Догадка о пользе голодания получила свое подтверждение в результате экспериментов над мышами. Оказалось, что развитие диабета второго типа (самого распространенного) связано с ожирением поджелудочной железы и печени. Удалив мышам всего один грамм жира из этих органов, медики полностью избавили подопытных животных от симптомов болезни и в итоге заставили организм «нормально» воспринимать молекулы инсулина.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Андрей 24.10.2018 10:57
Йогурт сокращает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли ученые из Университета Макмастера в Канаде. Они доказали, что умеренное потребление молочных продуктов может благотворно сказаться на здоровье человека. При этом специалисты не рекомендуют потреблять более трех порций молочных продуктов в день, пишет Focus. Дело в том, что молочные продукты содержат насыщенные жирные кислоты, избыток которых способствует развитию ожирения и серьезных сопутствующих заболеваний.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Аня 24.10.2018 10:56
Cпециалисты из Кливлендской клиники в США провели исследование, в результате которого им удалось подтвердить пользу интенсивных аэробных нагрузок, способствующих повышению кардиореспираторной выносливости организма. Ученые пришли к выводу, что именно такие тренировки помогают снизить риск преждевременной смерти. «Медики настоятельно рекомендуют поддерживать надлежащий уровень физической формы. В исследовании утверждается, что "упражнений не может быть слишком много".
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Лелик 24.10.2018 10:55
Избыточный вес — бич современного общества. Сидячий образ жизни, неправильное питание и вредные привычки частенько приводят к проблемам не только с фигурой, но и со здоровьем. Так что подумайте, прежде чем есть разные гамбургеры)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Нонна 24.10.2018 07:51
Бег полезен как утром, так и вечером, поэтому если утром у вас нет сил, желания или времени, то не заставляйте себя. К тому же перед утренней пробежкой нужно дать организму время проснуться, потом желательно позавтракать, подождать минут 40, пока усвоится пища, и только потом заниматься физическими упражнениями. В противном случае из-за резких движений вы можете потерять сознание, начнется головная боль или нарушится сердцебиение.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Снежана 24.10.2018 07:49
Я считаю, что правило плотного завтрака давно не работает. Плотность и насыщенность завтрака должна зависеть от личных особенностей организма человека, так как пища приносит пользу только тогда, когда вы на самом деле хотите есть. Поэтому, если с утра вам кусок в горло не лезет, не мучайте себя, лучше просто выпейте стакан воды.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Алина 24.10.2018 07:47
Я считаю, что очень важен режим дня. Соблюдайте распорядок дня. Во первых, это восьми часовой здоровый сон. Во вторых, правило здорового образа жизни - просыпаться в определенное время, например в восемь утра, даже если вам никуда не нужно вставать. Засыпайте так, чтобы сон был восемь часов.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Жанна 24.10.2018 07:45
Я придерживаюсь правильного питания.
Включите в свой план питания как можно больше фруктов, овощей и продуктов включающие вв себя полезные вещества (витамины, минералы)! Правило здорового образа жизни - никакого фастфуда, газировки, полуфабрикатов, чипсов, сухариков и прочего.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Валентина 24.10.2018 07:43
Я люблю спорт - это наше долголетие, физические нагрузки одни из правил здорового образа жизни. Тренируйтесь в любом возрасте, ведь на любой вкус есть разнообразные виды физических упражнений - это йога, пилатес, гимнастика, бег, бодибилдинг, танцы, рафтинг и др. Занимайтесь спортом минимально 30-60 минут через день.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Аринка 22.10.2018 19:27
Проживите месяц без сладкого.
Этот вызов для некоторых сложный. Но оно того стоит. Вы удивитесь, но к концу месяца ваши рецепторы станут настолько чувствительные, так что любая конфета покажется взрывом яркого вкуса. Помимо вкусовых рецепторов, вы очистите ещё и тело от лишнего жира, который организм скопил для «экстренных случаев».
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Юля 22.10.2018 19:25
Начните день с контрастного душа!
Так вы приведёте в норму артериальное давление, что позволит без всяких упражнений чувствовать себя намного лучше. И если вы захотите улучшить эффект от душа, то перед этим понадобится лишь небольшая спортивная разминка.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Vitaminka 26.10.2018 11:17
Согласна насчет пользы контрастного душа, я вот применяю такую инструкцию: 1. Несколько минут горячей воды (хорошо разогреть тело)
2. До 1-ой минуты холодной воды
3. Повторить не менее 3-х раз.
4. Закончить необходимо холодной водой.
5. Интенсивно растереть все тело жестким полотенцем.
Очень эффективная методика - вечером после работы бодрит ) и уставшая голова приходит в норму)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Сашek 22.10.2018 19:20
Постоянное чувство усталости и подавленности — это не норма для человека, а отклонение. Возможно, вам не хватает сна, витаминов, физического отдыха и простого человеческого уюта — в любом случае тело страдает, силы уходят, а внутренние ресурсы истощаются. Чтобы привести себя в норму, стряхнуть с плеч груз усталости и хандры, нужно всего лишь нормализовать выработку естественных гормонов: эндорфина, дофамина, серотонина и окситоцина.
Восстановить гормональный баланс поможет правильное питание и смена привычек.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Ара 13.10.2018 16:24
Вода в разных местах значительно отличается друг от друга. Проживая в общежитии, я могу сказать, что там невозможно пить воду из под крана. Даже после фильтрации она невыносима. Именно поэтому мне постоянно приходится тратить деньги на воду в бутылках. Но и воду в бутылках я пью очень мало, два литра хватает на два дня, что совершенно не нормально. Приезжая домой, я начинаю пить воду в огромном количестве, так как там она значительно отличается. У меня появляется желание пить. Именно поэтому, если вы не можете выпить норму воды в день, задумайтесь о ее качестве.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Икар 13.10.2018 14:37
Стоит обратить внимание и на красные фрукты и овощи (свёклу, малину, перец, редис, помидоры, гранат). Они способствуют укреплению иммунитета, улучшают усвоение пищи и повышают жизненный тонус.
Стоит включить в свой рацион побольше рыбы с высоким содержанием жирных кислот омега-3. Их нехватка может привести к раннему старению мозга и снижению умственной активности. Больше всего жирных кислот омега-3 содержится в тунце, лососе и сельди.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Жора 13.10.2018 14:35
Синие и фиолетовые фрукты и овощи (чёрная смородина, черника, баклажаны, сливы, краснокочанная капуста) содержат пигмент антоциан, благодаря которому становится легче справляться со стрессом. Употребление овощей и фруктов этих цветов также способствует улучшению зрения и укреплению иммунной системы.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Гарольд 13.10.2018 14:34
Соблюдение сбалансированной диеты не только поможет контролировать ваш вес, но и позволит предотвратить многие болезни сердца. К тому же пища, которую вы едите, питает и ваш мозг.
Мозг ответственен за то, чтобы сердце и все остальные органы делали работу, для которой они предназначаются. Именно поэтому нужно стараться есть продукты, полезные для поддержания мозговой активности.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Бард 13.10.2018 14:33
Тесный контакт с семьёй, друзьями и коллегами — хороший способ уберечь мозг от раннего старения. Вы можете больше времени проводить со своими родственниками, присоединиться к дискуссионному клубу или просто регулярно ходить в кино с друзьями.
Было установлено, что слаженный комплекс физических, умственных и социальных упражнений помог большому количеству людей приостановить наступление деменции.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Амур 13.10.2018 14:30
Выучите новый язык, освойте наконец шахматы или даже возьмите парочку уроков игры на фортепиано. Стимулирование умственной активности оживляет и поддерживает работу мозга.
Когда мы учимся чему-то новому, это всегда своего рода потрясение для нашего мозга. Он просыпается, активизируется и возбуждается. Приобретая новый опыт, вы учите мозг приспосабливаться к меняющимся обстоятельствам, быть гибким, поскольку требуете от него того, чем он заниматься не привык.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Варя 13.10.2018 14:27
Увлечением многих знаменитостей стала йога, которую считают одной из наиболее эффективных методик для духовного и физического развития человека. Она положительно влияет на работу внутренних органов, способствует улучшению растяжки и укреплению мышц (в том числе мышц брюшного пресса), а также помогает достичь гибкости суставов.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Гера 13.10.2018 14:23
Очень действенным способом поддержания тела в тонусе считаются бег и пешие прогулки. Если вы хотите заниматься бегом, не стоит упускать из виду, что чтобы не навредить себе, наиболее оптимальным вариантом будут занятия 3 раза в неделю, средний темп бега и постепенное увеличение нагрузок. Что касается пеших прогулок, то они должны быть ежедневными. На свежем воздухе лучше всего гулять не менее получаса, при этом чередовать медленный темп ходьбы с быстрым.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Варна 13.10.2018 14:22
Занятия танцами помогают расслабиться, а также дают возможность задействовать различных группы мышц и создают непрерывную физическую нагрузку. Так как на сегодняшний день существует много танцевальных направлений, можно начать осваивать любой из них. Если же желание изучать основы танцевального искусства не возникает, можно дома ежедневно ритмично двигаться под любимую музыку.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Беатриче 13.10.2018 14:20
Утренняя зарядка должна стать обязательным для выполнения ежедневным ритуалом, так как она помогает обрести заряд бодрости на весь день и поможет быть всегда в форме. Каким именно будет комплекс упражнений зависит только от вас, однако целесообразно будет включить в него приседания, отжимания и упражнения с гантелями.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Абигейл 13.10.2018 14:19
Для поддержания тонуса, прежде всего, необходимо быть максимально активным человеком. К примеру, нужно не лениться подниматься по ступенькам, стараться хоть часть пути на работу и с работы проходить пешком. Положительно на увеличение активности может также сказаться приобретение четверолапого друга, которого необходимо будет по несколько раз в день выводить на прогулки.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Алла 12.10.2018 15:34
Для того, чтобы уснуть, попробуйте расслабить все свое тело и не шевелиться несколько минут. Представьте, что вы парите в невесомости, что вы не чувствуете своих конечностей. Такое действо по-настоящему расслабляет и помогает уснуть за короткий период времени, хоть и звучит описание этого способа странно. Я часто им пользуюсь и действительно очень быстро засыпаю. А если считать одновременно с этим ваших любимых животных, то сон обеспечен. 
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Стася 11.10.2018 10:50
В домашней аптечке всегда должны лежать самые необходимые лекарства, которые, в случае резкого недомогания, смогут помочь. Таблетки для понижения температуры, сердечное, обезболивающее, антибиотики, таблетки от кашля, капли в нос, мазь для прогревания, спреи в нос – все это и многое другое можно назвать важными составляющими, которые обязаны храниться в каждой аптечке. Особенно, если в семье есть дети, им ведь свойственно часто болеть.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # леся 06.10.2018 10:18


панацея от всех болезней
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # леся 06.10.2018 10:16
[youtube]watch?v=btEsQPu4JHU[/youtube]

рецепт от всех болезней
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # леся 06.10.2018 10:12
В России 80 процентов курильщиков электронных сигарет вместе с ними курят обычные. Таким образом, отказаться от употребления табака удается только каждому пятому.
Это печально и опасно
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # alex 06.10.2018 08:49
"Новое исследование показало, что худеющие могут сбросить в пять раз больше веса, воображая, насколько лучше стала бы их жизнь, если бы они были более худыми", - сообщает журналистка The Telegraph Сара Кнэптон.

Исследователи выяснили, что прибегавшие к "тренингу по функциональной визуализации" теряли в талии в среднем на 4,3 см больше и продолжали худеть после окончания терапии.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Себастьян 05.10.2018 17:41
Обычно в зрелом возрасте начинает понемногу спадать его активность, однако резервы мозга ещё далеко не исчерпаны. Поэтому поддерживаем свои умственные способности в тонусе, решая головоломки, много читая, тренируя мозг счётом в уме, заучивая куски текста и так далее. Приёмов подобных тренировок сколько угодно, и любой из них поможет сохранить отличную память и ясный ум до глубокой старости.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Риччи 05.10.2018 17:40
Существует масса очень простых способов поднять себе настроение. К ним относятся обычная неспешная прогулка среди великолепной природы, прекрасная музыка, хорошая книга, весёлый фильм, СПА-процедуры, шопинг, отдых в кругу друзей, - всё, что вызывает положительные эмоции. Неисчерпаемым источником таких эмоций являются домашние животные. Кошки и собаки - воистину наши спасители.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Пират 05.10.2018 17:38
Старость – это, прежде всего, не дряхлость тела, а состояние души. Сохранять на протяжении многих лет молодость и здоровье помогает неиссякаемый оптимизм и способность искренне радоваться любой мелочи. Это защищает нас от стрессов, которые неизбежны в жизни любого человека. А стрессовые состояния негативно действуют на иммунную систему, и, следовательно, существенно уменьшают способность организма сопротивляться старению.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Осип 05.10.2018 17:37
Очень полезны для поддержания жизненного тонуса лук и чеснок, овсяная и гречневая крупы, молочнокислые продукты. В целом же, надо попытаться свести к минимуму употребление копчёностей, сладостей, жирной и жареной пищи. Что касается мяса, то увлекаться им, особенно в пожилом возрасте, нецелесообразно. Но, если привычка к нему чрезвычайно сильна, следует отдавать предпочтение постному отварному мясу и практиковать рыбный день хотя бы раз в неделю. Благотворны для нашего организма орехи, фрукты, мёд, чернослив, изюм, черника, клюква. По мере возможности, максимально включаем их в состав рациона питания.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Немо 05.10.2018 17:35
Не хотите умирать рано - не умирайте! Будьте жизнерадостными, добродушными, сохраняйте бодрость духа и ведите здоровый образ жизни. Я вот каждый день делаю гимнастику.
Постоянно читаю книги. Это очень важно. Тренирует память. Физкультура, чтение и оптимизм — это, поверьте, лучший рецепт, чтобы прожить сто лет, а то и больше!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Роксана 05.10.2018 17:33
Иван Волошин, которому в этом году исполнится 104 года, считает, что залог его долголетия – в шахматах. Кроме того, пожилой гроссмейстер каждый день делает зарядку, работает в огороде, правильно питается и содержит в чистоте дом. Недавнее медицинское обследование показало, что он абсолютно здоров. И только недавно Иван Федорович начал жаловаться на память, - ему стало труднее разгадывать кроссворды. Итак, его совет:
Шахматы избавили меня от стресса, который губителен для человека. Играйте – это успокаивает нервы!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Лука 04.10.2018 16:41
Если на вашем лице появляется много воспалений, то это повод задуматься о своем здоровье. Прыщи появляются на коже не только из-за грязи и плохой воды. Причина может заключаться гораздо глубже. Проблемы с желудком и кишечником, плохое питание, большое количество сладкого, потребляемого в пищу… Все это и многое другое может быть причиной большого количества прыщей на лице. Терпеть это нельзя, нужно обязательно обратиться к врачу и узнать, в чем именно заключается проблема.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Снежный 04.10.2018 16:41
Для того, чтобы на лице не было прыщей, можно попробовать меньше трогать свою кожу руками. У многих людей есть вредная привычка, и нет – это не сигареты. Привычка постоянно касаться лица, где бы вы не находились. Руки в такие моменты часто грязные, через некоторое время появляются неприятные воспаления на коже. Именно поэтому постарайтесь избавиться от такой привычки – по минимуму трогайте свое лицо. То же можно сказать и о волосах, которые также быстро загрязняются от простых прикосновений грязными руками.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Жуан 30.09.2018 18:29
Продолжительное недовольство приводит к постоянному напряжению сердечных мышц, потому что клетки сердца, реагируя на этот тип эмоций, выполняя свои функции должным образом, создают напряжение. Постепенно сердце в таком организме теряет способности к скоординированным действиям.
Кратковременное сильное недовольство порождает кратковременное сильное напряжение сердечных мышц. Если тело не тренированное, то напряжение, созданное клетками сердца может превысить механические способности мышц сердца. Мышцы не достаточно тренированного сердца получают растяжение или разрыв от перенапряжения точно так же, как спортсмен получает травму при большой нагрузке на мышцы.
Что бы не было проблем с сердцем необходимо здоровое питание, заниматься спортом (бегать, плавать) и следить за своими эмоциями. В случае с сердцем следует особо обратить внимание на необходимость не столько внешнего спокойствия, сколько на «внутренний покой».
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Дима 30.09.2018 18:25
Высокой температуре некоторые микроорганизмы, особенно вирусы, довольно быстро погибают. Высокая температура стимулирует обменные процессы, повышает фагоцитарную функцию лейкоцитов, мобилизует другие защитные реакции организма. По характеру изменения температуры во время заболевания врачи определяют болезнь. Вот почему до прихода врача не следует снижать температуру тела различными жаропонижающими средствами. Однако в тех случаях, когда температура тела поднимается выше 40 градусов, её нельзя считать защитной. При такой температуре возникает опасность свёртывания белков организма, и прежде всего белков нервной системы и крови. Свернувшиеся белки теряют свои жизненные функции.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Жужа 30.09.2018 18:23
К факторам, нарушающим здоровье, относятся инфекции, переохлаждение и перегревание организма, неправильное питание и недостаток движения, травмы, употребление алкоголя и курение, отравление, различные виду облучения, особенно ультрафиолетовыми и рентгеновскими лучами. В высоких дозах эти лучи убивают или повреждают клетки, нарушая их наследственный аппарат — молекулы ДНК. Кроме того, облучения могут способствовать развитию новообразований, в том числе злокачественных опухолей, нарушать нормальные течения беременности. Причина нарушения здоровья человека может быть умственное и физическое напряжение, избыточный производственный и бытовой шум, недостаточный сон и неполноценный отдых.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Джози 30.09.2018 18:21
Одной из защитных реакций организма является боль. Боль возникает как сигнал бедствия, сообщающий о неполадках в том или ином участке тела. Боль — это страж здоровья, крик больного органа о помощи. Боль возникает при раздражении рецепторов повреждающим воздействием, при болях увеличивается выделение активных веществ в тканях и организмах, например, повышается уровень гормона надпочечников адреналина в крови. Болевые сигналы заставляют человека принять меры для сохранения здоровья.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Доктор Кто 30.09.2018 16:18
Никогда не стоит пользоваться каплями в нос более, чем ими пользоваться разрешено. Каждые капли имеют свой рекомендованный срок использования. Если вы будете пользоваться ими дольше разрешенного периода времени, то они вызовут у вас привыкание, а это очень серьезно. Человек, у которого привыкание к каплям в нос, не может без них жить и дышать, так как нос постоянно заложен. Помимо этого, появляются проблемы со слизистой, а также искривление носовой перегородки, которое можно исправить только хирургическим путем.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Кит 28.09.2018 13:16
Принятие каких-либо препаратов нужно обязательно обсуждать с врачом. Многие люди любят заниматься самолечением, а это очень неправильно. Прежде чем купить какой-то препарат в аптеке, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом. Не зная причины болезни, вы можете лишь усугубить симптомы принятием неизвестных препаратов. Многие лекарства несовместимы с некоторыми болезнями, но человек, покупая таблетки, редко смотрит на показания к применению и другие важные инструкции.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Тарра 28.09.2018 13:03
В осенний период постарайтесь есть как можно больше фруктов. Заходя в супермаркет за продуктами, отдавайте свое предпочтение не шоколаду или чипсам, а яблоку, банану, винограду, апельсину, киви, груше и любому другому фрукту. В фруктах содержится гораздо больше витаминов, чем в сладостях или фастфуде. Особенно фрукты необходимы сейчас, когда в каждом городе появляется вирус гриппа. Организм необходимо кормить большим количеством витаминов, чтобы вероятность заболеть снизилась.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Вова 26.09.2018 05:24
Спорт, вот основа здоровья. Люди ленивые и все надеются на таблетки, которые только разрушают организм. День-два это смертельный порок.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Фальк 25.09.2018 19:53
Кислотно-щелочной баланс
В организме нужно поддерживать здоровую среду, в которой гибнут бактерии. Этого можно добиться, если есть больше продуктов, богатых щелочью.
Правда, тут всё тоже очень индивидуально: от типа обмена веществ зависит то, как тело реагирует на разнообразные продукты. Разберись в этих серьезных вопросах, единожды проконсультировавшись у специалиста-диетолога. Оно того стоит! При здоровой среде в организме никакие вирусы и бактерии не страшны.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Уильям 25.09.2018 19:51
Больше натуральных продуктов!
Отправляйся на рынок к бабушкам и активно знакомься с ними. На рынке ты всегда можешь купить свежее молоко, яйца, мясо, качественные овощи и фрукты без химических примесей. Это в тысячу раз лучше продуктов из супермаркета, а если стать постоянным покупателем у какой-то старушки — даже дешевле. Натуральные продукты являются самыми полезными для здоровья, не забывай об этом.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Тайгер 25.09.2018 19:49
Жирные кислоты омега-6 и омега-3.
Жирные кислоты необходимы организму, как и жирные продукты, в умеренных количествах.
Главное — сохранять баланс. Кислоты омега-6 содержатся в растительных маслах, соусах для салата и маргарине, а омега-3 находится в льняных семенах, печени трески и в свежей жирной рыбе — лососе, тунце, скумбрии и селедке. Следует ограничить употребление кислот омега-6, а вот омега-3 кислоты нужно употреблять почаще. От этого зависит здоровье твоего мозга, состояние кожи и нервной системы!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Ханни 25.09.2018 19:46
Вода.
Пей фильтрованную воду! Из-за плохого качества воды возникают разные проблемы с костями, зубами и общим состоянием организма. Твое тело само подскажет тебе, сколько надо пить воды, — ориентируйся на ритм работы желудочно-кишечного тракта. Желудок плохо работает при недостатке воды, кишечник — тем более. Позволяй себе пить минеральную воду, на этом не стоит экономить.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Фея 25.09.2018 19:43
Полуфабрикаты.
Никогда не покупай эту гадость! Самый верный способ нарушить гормональный баланс и испортить желудок — есть полуфабрикаты. Достаточно всего пару раз в неделю для достижения разрушительного эффекта. Проходи мимо полок с полуфабрикатами, не останавливаясь. Здоровее будешь!
Плотный завтрак.
Обязательно завтракай! Это самый важный прием пищи. Тот, кто не завтракает, склонен к набору лишнего веса — замедляется обмен веществ, если вовремя не подкинуть в организм правильных продуктов сразу после пробуждения.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Ульма 25.09.2018 19:38
Обмен веществ.
Есть мясо или не есть? Как правильно питаться? Интернет пестрит противоречивыми мнениями на этот счет, кому верить, непонятно… А верить нужно себе, своему организму! У каждого человека есть индивидуальные особенности, свой обмен веществ. Кто-то лучше переносит углеводную диету и ему совсем не надо есть мясо. Кому-то углеводы противопоказаны, ведь даже от фруктов этот несчастный толстеет…
Опытным путем выбери самый лучший рацион для себя. Ты знаешь, что от сладкого бывают проблемы с кожей — не ешь сладости. Изжога от определенных продуктов? Прекрати их есть. После кусочка мяса чувствуешь сонливость? Тебе стоит от него отказаться! Помни: ты — это то, что ты ешь.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Карнелия 23.09.2018 09:53
В моменты осенних эпидемий гриппа очень важно принимать как можно больше витаминов. Для этого стоит не только купить их в аптеке, но и добавить в свой рацион продукты, которые содержат витамины в большом количестве. Витамин С можно внести в свою жизнь посредством добавления лимона в воду. Такой напиток очень вкусный, он освежает, а лимон, если его добавить в небольшом количестве, не сделает воду слишком кислой. Ешьте фруктовые и овощные салаты, принимайте витамины, купленные в аптеке. Таким образом вы сможете оградить себя от неприятных простудных заболеваний.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Таня 23.09.2018 09:22
Знали ли вы, что лекарства остаются действенными даже после того, как их срок годности истек? Это совсем не призыв к действию, а очень интересный факт. Несколько лет назад в Америке нашли партию препаратов, которым было уже сорок лет. И, после проведения эксперимента, выяснилось, что активные вещества в таблетках все еще действуют. Оказывается, компании производители, указывая срок годности, имеют ввиду, что примерно этот срок вещества точно будут действовать. Но это не обозначает, что после истечения даты таблетки больше нельзя будет использовать. Но, конечно же, гораздо более безопасно принимать лекарства, у которых все в порядке со сроком годности.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Ирвин 21.09.2018 16:28
По подсчетам ученных чтобы человеческий организм работал на все 100% и был в тонусе, нужно выпивать чистой хорошей воды в объеме 2-2,5 литра\день. Самая лучшая вода, которая может только быть – это талая вода. Возьмите пустую бутылку в 2 литра. Наберите туда обычной воды и заморозьте ее в обычной морозильной камере. После полной заморозки воды, вытащите ее и поставьте, чтобы она таяла. После чего Вам придется убрать от туда белые крупицы – это те вещества, которые Мы не видим, когда вода еще не была заморожена. Все отрицательные составляющие, которые были бы вредны для нашего организма. Убрать их можно с помощью обыкновенной марли. Марля ложится на двух литровую банку и через нее наливается вода из той самой замороженной воды. Так вот! Пейте только чистую воду, и желательно 2-2,5 литра\день.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Джокер 21.09.2018 16:24
Спорт, спорт и еще раз спорт. Если Вы привыкли сидеть и ничего не делать, ради Вашего прекрасного тела и организма в целом, Вы упускаете очень многое. Начните заниматься спортом! Каким? Неважно каким, главное чтобы Вы были постоянно в движении. Будь – то бег по утрам, фитнес или спорт зал. Сделайте уже сегодня именно то, что приведет Вас к укреплению Вашего здоровья. Здоровье сохранить можно лишь тогда, когда Вы будете за ним следить. Так что вперед к большим нагрузкам и постоянным тренировкам, да придет Вам здоровье и энергия!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Гена 21.09.2018 16:22
Все начинается с наших мыслей и убеждений. Замечали ли Вы, что если человек постоянно говорит о болезнях, что ему чего – то не хватает, он плохо себя чувствует, то так оно и происходит. Большинство людей не понимают простой истинны: То о чем мы больше всего думаем, тем Мы и являемся. Мы призываем Вас, дорогие читатели, думать о себе в таком ключе: Я здоровый, Я Полон энергии и сил, Я чувствую себя великолепно, У меня прекрасное самочувствие. Вы удивитесь тому, что с Вами будет происходить, если Вы начнете думать о себе в позитивном ключе. Даже если Вам плохо, это не так. Лягте на кровать, удобно устройтесь и скажите про себя, а лучше вслух: Я ЗДОРОВЫЙ! Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ПРЕВОСХОДНО! Я ПОЛОН ЭНЕРГИИ И СИЛ! На первый раз это может показаться нелепо, и Вы даже может начнете думать что, да ну, все это полная фигня. Но знайте что это работает. Не будем продолжать ничего раскрывать, просто ВОЗЬМИТЕ И СДЕЛАЙТЕ!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Ингрид 21.09.2018 16:18
Ярчайший пример пропаганды алкоголя, я увидела буквально вчера. Включила телевизор, по какому-то каналу, шёл фильм «Поезд на север». Сюжета не расскажу, но за 20 минут просмотра, я увидела, как главный, положительнейший герой, успел целых три или четыре раза употребить водку в совершенно разных обстоятельствах с каждым, кого бы ни повстречал на своём пути. Это не просто кино, это откладывается в подсознании. А потом вы всем доказываете, что вам просто нравится сам вкус пива, поэтому пьёте его. Как сохранить здоровье с промытыми мозгами – это вопрос риторический, по-моему.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Дина 21.09.2018 16:16
Двигайтесь. Жизнь – это движение. Занимайтесь спортом, но без фанатизма. Делайте по утрам зарядку, это обязательно. Плавайте, отжимайтесь или бегайте. Питайтесь правильно и только натуральными продуктами. Откажитесь от снэков, фаст-фуда и газировки. Надеюсь, вы знаете, чем вредна такая пища. Если продукты питания не дают вам достаточно витаминов и микроэлементов, пейте витамины. Обеспечьте себе здоровую экологическую обстановку. Живёте в мегаполисе и дышите смогом? Поздравляю, 5-10 лет жизни вы у себя этим отбираете.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Руди 21.09.2018 16:14
Чтобы сохранить здоровье, необходимо отказаться от курения. Начиная от курения сигарет и кальяна, заканчивая курением лёгких наркотиков вроде конопли. Кроме того, надо максимально избегать пассивного курения. Оно по части губительного воздействия на организм не сильно уступает активному курению. Отказаться от употребления спиртного. Сюда входят не только крепкие водка, коньяк, виски, ликёры и прочее, но так же и менее крепкие алкогольные напитки, в первую очередь это относится к пиву. Пиво – это вообще, самый опасный из современного алкоголя напиток.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Александра 21.09.2018 12:43
Многие известные ученые сокращали свой режим сна, чтобы использовать большее количество времени с пользой. Они придумывали для себя другие распорядки, могли спать по пятнадцать минут каждый час, кто-то придумывал что-то другое. И им действительно помогали такие способы, но многие врачи считают, что так делать не стоит. В любом случае, многие решают повторить что-то такое, но понимают суть процесса совершенно не так. Кто-то решает вообще отказаться ото сна, что приводит к ужасным последствиям. Кто-то выделяет себе на сон мало времени, из-за чего чувствует упадок сил и энергии. Вывод – спите столько, сколько положено. Взрослый человек – хотя бы семь часов.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Юлия 21.09.2018 12:42
Что произойдет, если человек перестанет спать? После первых суток без сна, наш мозг начнет выделять гормон – дофамин. Благодаря нему, человек даже может начать ощущать себя более бодро. Но, в то же время, мозг начнет отключать участки, которые отвечают за рациональные решения. Вы будете слишком импульсивны. Через два дня перестает нормально работать иммунная система, а на третий день у человека появляются галлюцинации. Еще через пару дней вы перестанете ощущать реальность. Вы можете закрыть глаза на секунду и оказаться в другом месте, помнить вы об этом не будете. Вы начнете сходить с ума, в таком состоянии можно выпрыгнуть из окна. Именно поэтому не стоит терпеть недосып.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Гордон 19.09.2018 14:45
Чтобы чувствовать себя свежо и здорово, пейте суточную норму воды ежедневно. Многие не соблюдают это правило и выпивают очень мало жидкостей в день. Отсюда исходит сухость кожи, слабость, головные боли и другие заболевания. Чтобы вам было проще следить, купите двухлитровую бутылку и старайтесь выпить всю воду из нее за сутки. Установите приложение на телефон, которое будет помогать вам отслеживать количество стаканов с водой, выпитых за день. Это очень удобно и, выпив воду, вы сможете одним прикосновением к экрану телефона отметить то, что вы выпили.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Лель 18.09.2018 13:28
Анорексия является психологическим заболеванием. Многие ошибочно предполагают, что девушка, будучи худой, обязательно больна этим недугом. На самом деле болезнь выражается не в худобе, не в выпирающих ребрах, ключицах и бедрах. Анорексия выражается в нежелании человеком есть, в паническом страхе съесть что-то лишнее и набрать вес. Человек может иметь вес сто килограммов и ежедневно отказываться от еды, вызывать рвоту и стремительно худеть. И этот человек может быть болен анорексией. Поэтому не стоит судить девушку лишь по тому, какой вес показывают ее весы. Она может быть просто худой и совсем не обязательно больной.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Спелая клубника 17.09.2018 16:45
Никогда не стоит экономить на здоровье, так как это самое главное, что есть у каждого из нас. Если вы почувствовали себя плохо, обязательно посетите больницу. Если вам назначили платные процедуры, то постарайтесь либо сделать их, либо найти какую-либо менее затратную альтернативу. Никогда не прибегайте к самолечению, от этого редко бывает что-то, кроме минусов. Так же не ищите симптомы болезней в интернете, наша психика устроена так, что, прочитав диагноз и симптомы, человек начинает эти симптомы чувствовать. Самовнушение всегда работает не в нашу пользу, организм выдает симптомы, которых на самом деле нет.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # виктория 17.09.2018 16:40
Спать с мокрыми волосами нельзя по медицинским показаниям. Во-первых, во время сна со влажной головой можно заразиться вирусом, который появится во влажной среде. На голове может появиться перхоть, вызванная все той же влажностью. А также от такого сна вы можете лишиться большого количества волос, так как они начнут выпадать. Именно поэтому старайтесь как можно реже засыпать с мокрыми волосами, сушите их феном, либо же мойте за несколько часов до сна. Сон с влажной головой также может вызвать мигрень и грибковые заболевания, что не очень приятно. Конечно, все перечисленное не произойдет после одного и даже десяти раз, но стоит не пренебрегать своим здоровьем.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Регина М. 16.09.2018 15:51
Focus T25: программа от Шона Ти

Курс состоит из трех этапов: альфа, бета и гамма. Каждый этап длится 5 недель, а вся программа рассчитана почти на 3,5 месяца. В результате вы не только измените свою фигуру, но и укрепите ваши мышцы и разовьете выносливость. Каждый этап включает в себя аэробные, силовые и плиометрические занятия. В курс входит календарь тренировок, который грамотно составлен тренером для достижения вами великолепных результатов.
Вы будете заниматься 6 раз в неделю, по 25 минут, с одним днем отдыха. Один день в неделю будет посвящен исключительно упражнениям на растяжку.

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Твигги 16.09.2018 15:39
Yoga Meltdown
Помимо всех преимуществ классической йоги, с программой Джиллиан Майклс вы сможете похудеть и подтянуть ваше тело. Тренировка улучшит вашу растяжку и гибкость, а также поможет снять напряжение с мышц. Минусом является то, что это не обычная йога, а силовой ее вариант. Чтобы похудеть выбирайте тренировки насыщеннее, и конечно, соблюдайте диету.

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Клубничка 16.09.2018 15:34
План тренировки ягодиц для новичков
Каждый раунд выполняйте в 1 круг. Программа рассчитана на 1-2 раза в неделю.
Раунд 1 (стоя):
Выпад на месте: 10 повторений на каждую ногу
Отведение ноги в сторону: 10 повторений на каждую ногу
Плие-приседания: 15 повторений
Пульсирующие плие-приседания: 15 повторений
Отведение ноги вперед: 10 повторений на каждую ногу
Болгарский выпад: 10 повторений на каждую ногу
Становая тяга на одной ноге: 10 повторений на каждую ногу
Раунд 2 (на полу):
Мостик: 15 повторений
Подъемы ног в мостике: 10 повторений на каждую ногу
Разведение ног в мостике: 15 повторений
Подъем ноги лежа на боку: 10 повторений на каждую ногу
Боковой подъем ноги на четвереньках: 10 повторений на каждую ногу
Подъем ноги: 10 повторений на каждую ногу
Подъем прямой ноги назад: 10 повторений на каждую ногу
Разведение ног лежа на животе: 10 повторений
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Тоторо 16.09.2018 15:31
Зачем нужна разминка перед тренировкой?
Выполнение разминки перед тренировкой - важнейшая часть занятия. Хороший разогрев увеличит сердечный ритм, усилит кровообращение в мышцах, сухожилиях и связках, а также подготовит вас к тренировке с психологической точки зрения. Так что разминаться перед тренировкой нужно обязательно!
Разогретые мышцы лучше сжимаются и расслабляются во время тренировки, значит ваша силовые возможности во время выполнения упражнений будут выше. Разминка перед тренировкой также улучшает кровообращение, что насытит ваши мышцы кислородом и питательными веществами. А значит, ваша выносливость во время занятий повысится.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Давид 16.09.2018 15:27
Чем опасна офисная работа?
Сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок в течение 8-9 часов являются причиной многих заболеваний и дисфункций. Если говорить конкретно, то повышается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, риск развития
заболеваний позвоночника и суставов, риск появления заболеваний костно-мышечной системы. И уж совсем частые гости в офисе - нарушение обмена веществ, нарушение пищеварения, диабет, ожирение, головные боли и мигрени. Если у вас сидячая работа, то минимум раз в час обязательно встаньте со стула и подвигайтесь хотя бы в течение 2-3 минут. В идеале – раз в полчаса.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Шурик 15.09.2018 19:18
Малоподвижный образ жизни. Если у вас «сидячая» работа, если вы много времени проводите перед телевизором, то должны использовать каждую свободную минуту, чтобы пройтись пешком, прогуляться, подышав свежим воздухом, или посетить спортзал. И не нужно рассказывать о том, как вы заняты.Захотите – найдете время, чтобы сохранить свое здоровье!Избитая фраза о том, что все болезни от нервов до сих пор актуальна.
Стресс «съедает» наше здоровье, поэтому нужно делать все, чтобы не впускать его в свою жизнь. Научитесь расслабляться (йога, медитация, дыхательные упражнения) и не нервничать по пустякам.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Цезарь 15.09.2018 19:12
Врачи центра "Неврологии и физиотерапии" во Владивостоке разработали уникальный комплекс для лечения заболеваний спины, который позволяет пациентам вернуться к активной жизни, не прибегая к помощи хирургов. Применение карипазима в сочетании с Хель-терапией, лечебным массажем и мануальной терапией буквально творит чудеса. После лечения грыжа уменьшается, а протрузии - исчезают. Эту методику директор центра Ирина Ковалева испытала на себе. 10 лет назад ей, как и нынешним пациентам клиники, был поставлен диагноз "грыжа межпозвоночного диска".
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Хельга 15.09.2018 19:09
Дислексия как избирательное нарушение способности чтения поддается коррекции. Не совсем точно говорить о лечении дислексии, потому что в строгом смысле дислексия — не болезнь. С детьми, страдающими дислексией, должен работать сертифицированный специалист — логопед, однако нужно точно диагностировать проблему, определить ее тип и только потом выбирать методы работы. Метод Рональда Дэйвиса
В интернете есть предложения о лечении дислексии по методу Дэйвиса. Дэйвис, будучи известным архитектором, занимался исследованием проблемы дислексии, потому что сам страдал этим нарушением. Лечение возможно как в России, так и в зарубежных центрах.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Фита 15.09.2018 19:05
Методика системных расстановок по Берту Хеллингеру. Наиболее эффективным метод считается при семейных проблемах, но он часто оказывается действенным и в других ситуациях, например, связанных с работой, финансами, различными отношениями. Обычно в расстановке участвует несколько человек. Сначала клиент описывает свою проблему. А потом остальные участники разыгрывают сценарий ситуации и рассказывают о своих чувствах и эмоциях в момент «проигрывания». Часто при этом выясняются совершенно неожиданные вещи, которые были человеку доселе неизвестны и о которых он даже не задумывался. Все это позволяет клиенту взглянуть на проблему с новой стороны и нередко способствует реальным изменениям в жизни.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Цитра 01.09.2018 07:47
Иглоукалывание — один из аспектов китайской и тибетской медицины. Техника иглоукалывания представляет собой внедрение тонких игл в кожу с целью исправления дисбаланса или дисгармонии, обнаруженных в ваших сечениях или каналах. Аку-пунктурист сначала будет исследовать Вас способами, которые другие медицинские системы не считают серьезными. Он может помять Ваши ладони или рассмотреть Ваш язык. Он будет также проверять Ваш пульс на обоих запястьях. На основе полученного представления о «характере симптомов» он будет решать, где разместить иглы, устанавливать глубину их размещения, принимать решение о нагреве игл и необходимости их подвижности
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
-2 # Хейли 01.09.2018 07:40
Хорошие практикующие врачи — это обычно занятые доктора, не нуждающиеся в рекламе. Хотя понятно, что каждый должен где нибудь когда-нибудь начинать и что рекламирование является вполне допустимым методом, следует помнить, что реклама может представлять и неопытного или плохого практикующего врача. Любая реклама может привлекать Ваше внимание к новой области медицинской практики или уникальной целительной технике, но выбор практикующего врача этим методом явно не самый лучший. Полезнее в таких случаях обратиться к статьям, потому что журналисты вообще весьма скрупулезны и опытны в изложении подобных вопросов.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+2 # Иосиф 31.08.2018 07:31
Необходимо определить для себя распорядок дня и придерживаться его. Необходимо научиться отдыхать: для этого нужно прислушаться к себе и понять, сколько времени нужно именно вам для того, чтобы выспаться; общепринятым показателем здорового сна считается 7–8 часов, однако возможно, именно вам потребуется 4–5 часов. Посвящайте часы раннего утра медитациям и практике асан, чтобы перед началом рабочего дня прийти к внутреннему балансу и таким образом сохранять способность контролировать себя и свою жизнедеятельность.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Жуан 31.08.2018 07:29
Одно из правил ЗОЖ с точки зрения йоги гласит, что надо полностью исключить любые вещества, которые затуманивают наш разум. Как ни странно, многие люди склонны употреблять алкоголь в малых количествах «для здоровья»: это иллюзия. То же самое относится и к курению: во многих странах курение табака и прочих веществ растительного происхождения также разрешено, более того, эти вещества позиционируются как естественный способ расслабления. Начав заниматься йогой, вы научитесь расслаблению и концентрации, используя при этом только возможности собственного тела и сознания
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Фальк 30.08.2018 07:07
Травяной чай для похудения. Приготовить сбор из: почки березы, цветки ромашки аптечной, травы зверобоя продырявленного, травы бессмертника песчаного. Все по 250 грамм. Все тщательно перемешать и измельчить. Взять одну столовую ложку порошка, залить в фарфоровом чайнике 0,5 л. кипятка, настоять 15 минут и пить утром и вечером по одному стакану, желательно с чайной ложкой меда. После вечернего приема чая, до утра не пить, ни есть.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Чара 30.08.2018 07:00
Общеукрепляющее народное средство. Мед пчелиный - 1,5 стакана, курага 1 стакан, Орехи грецкие - 1 стакан, Изюм без косточек - 1 стакан, лимон с кожурой - 2 штуки. Все перемолоть, залить медом и хорошо перемешать, принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды. Детям по одной чайной ложке, как общеукрепляющее средство. На курс приема 1 - 2 такие порции смеси.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Икар 29.08.2018 15:34
При язвенной болезни желудка взять 50 грамм травы зверобоя продырявленного и по 25 грамм травы коровяка скипетровидного и мяты перечной. 2 ст. ложки сухого измельченного сбора залить в термосе 0,5 литра крутого кипятка, настоять 60 минут, процедить и пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 15 - 20 минут до еды при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Курс лечения - 6 недель.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Варя 29.08.2018 15:28
Для лечения варикозной болезни можно приготовить настойку цветов акции белой. 4 столовые ложки измельченных цветков залить 100 мл. 70%-ого спирта можно воспользоваться водкой), настоять 7 - 10 дней, затем профильтровать и использовать для втирания в места воспаленных вен при варикозном расширении. это способствует рассасыванию уплотненных узлов.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Надин 28.08.2018 15:54
Находить полезное применение тыкве люди начали давным-давно. Ведь по содержанию питательных и целебных веществ плод превосходит многие огородные культуры. В тыквенной мякоти содержатся важнейшие микроэлементы – калий, кальций, магний, фосфор. Есть в ней и витамины В1, В2, В12, РР. Но особенно богата тыква провитамином А – бета-каротином. Это соединение защищает организм от вредного воздействия окружающей среды, а клетки – от ракового перерождения.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Марго 28.08.2018 15:51
Клубника содержит массу полезных веществ и является одним из главных источников минералов. В ней также содержится железо, магний, калий, кальций, натрий, фосфор, кремний, цинк и медь.Кроме того, в состав клубники входит целый комплекс витаминов: А, В, С и другие. Благодаря антиоксидантам, кожа человека становится упругой и эластичной, а фолиевая кислота в клубнике является незаменимой для нормальной работы репродуктивной системы.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+2 # Graf 28.08.2018 03:45
При термических ожогах паром, кипятком, горячими предметами, открытым огнем - я рекомендую наложить повязку, смоченную 2-3%-ным раствором марганцовки или раствором пищевой соды. Нельзя смазывать место ожога вазелином или жиром! Народная медицина рекомендует смазывать место ожога медом. Ни в коем случае не наклоняйтесь над кипящими жидкостями, ожоги паром опасны!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+4 # катя 19.08.2018 08:55
Вы не представляете как болела у меня шея. Сказали остеохандроз. Попробовала простой рецепт. Чудо!! Боли ушли

Измельчить корень сельдерея. 3-4 грамма корня заливаем литром кипятка. Настаиваем восемь часов и процеживаем. Принимаем по 1 столовой ложке, 3 раза в сутки.

Очень просто и полезно.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # лара 19.08.2018 08:29
Проверенный отличный способ избавиться от перхоти.
Две стол. ложки свежевыжатого лимонного сока смешать с тёплым, натуральным оливковым маслом (таким же количеством). Тщательно взбить, разбавить двумя столов. ложками фильтрованной воды. Наносится только на кожу головы и корни волос. Время — около 20 минут. Нормализует функции сальных желез, уменьшает количество перхоти, смягчает раздражение кожи, спасает от зуда.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать